[{"data":1,"prerenderedAt":1732},["ShallowReactive",2],{"ch-fr/blog/categories/":3,"ch-fr/video-hub/categories/":16,"ch-fr/blog/articles/du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1":17,"ch-fr/page-settings":262,"fr/blog/authors/9b61a1c3-072a-4930-afa4-fc7a29fcda3b/blog-details/":739},{"weight-loss":4,"general-health":10},{"uuid":5,"title":6,"full_slug":7,"alternates":8,"slug":9},"b99caab3-e397-4a67-8bfe-64268885d264","Perte de poids","ch-fr/blog/categories/weight-loss",[],"weight-loss",{"uuid":11,"title":12,"full_slug":13,"alternates":14,"slug":15},"d49ddc11-c442-4089-b178-a33c47fa29ac","Santé générale","ch-fr/blog/categories/general-health",[],"general-health",{},{"data":18,"headers":239},{"story":19,"cv":211,"rels":212,"links":238},{"name":20,"created_at":21,"published_at":22,"updated_at":23,"id":24,"uuid":25,"content":26,"slug":190,"full_slug":191,"sort_by_date":113,"position":192,"tag_list":193,"is_startpage":47,"parent_id":194,"meta_data":113,"group_id":195,"first_published_at":196,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":197,"default_full_slug":191,"translated_slugs":210},"Du muscle, pas seulement des kilos : pourquoi la composition corporelle compte quand on perd du poids avec un GLP-1","2026-07-10T09:00:05.260Z","2026-08-18T19:50:49.648Z","2026-08-18T19:50:49.665Z",196544123993524,"7c8f64b9-64ba-493d-bbb6-614a10746364",{"_uid":27,"body":28,"meta":80,"title":20,"author":91,"reviewer":131,"component":162,"categories":163,"description":180,"publishedAt":181,"heroMobileImage":182,"heroDesktopImage":186},"b97db241-575c-4bc4-b8bd-f4744e6d060b",[29,33,36,52,55,58,69,72,77],{"_uid":30,"content":31,"component":32},"c23b2881-33ba-451d-94ea-fe11b463d464","## **Les trois points à retenir**\n\n- Une partie du poids perdu est de la masse non grasse (dont le muscle) — dans les études, environ **20 à 30 %**. En même temps, le rapport muscle/graisse s’améliore souvent.\n- Préserver votre masse musculaire dépend en **grande partie de vous** : une pratique régulière de la musculation et un apport suffisant en protéines font toute la différence.\n- C'est pourquoi **la manière dont vous perdez du poids** est essentielle — et cela ne se voit qu'à travers votre composition corporelle.\n\nLa balance ne vous donne qu'un seul chiffre, sans vous dire si vous avez perdu de la graisse ou aussi de la masse musculaire. Or, c'est précisément la différence essentielle lors d'une perte de poids avec un traitement par GLP-1 : perdre du poids ne signifie pas perdre uniquement de la graisse, mais peut aussi entraîner une perte de **tissu métaboliquement actif**.\n\nCet article fait le point sur la réalité de la **perte musculaire** sous GLP-1, sur ce que dit la recherche — et surtout sur ce que vous pouvez faire vous-même afin qu’au final vous perdiez surtout de la graisse et gardiez vos muscles.\n\n## **Perd-on aussi du muscle quand on maigrit avec un GLP-1 ?**\n\nOui, dans une certaine mesure. Chaque fois que vous perdez du poids — que ce soit grâce à un régime, une intervention chirurgicale ou un traitement par GLP-1 — une partie de cette perte provient de la masse maigre, qui comprend également les muscles. Les analyses des études sur les traitements par GLP-1 montrent qu'environ 20 à 30 % du poids perdu correspond à de la masse maigre.\n\n**Deux points essentiels :**\n\n**Premièrement, la composition corporelle s'améliore souvent.** Dans l'analyse de la composition corporelle par DXA de l'étude STEP 1, la masse maigre a diminué d'environ 10 %, mais sa proportion par rapport au poids total a légèrement augmenté, car la perte de graisse a été nettement plus importante. Autrement dit, le corps est devenu plus mince dans son ensemble, sans être proportionnellement « moins musclé ».\n\n**Deuxièmement, la perte musculaire dépend davantage de votre comportement que du médicament lui-même.** C'est précisément sur ce point que vous pouvez agir.\n\n## **Pourquoi la masse musculaire est-elle si importante ?**\n\nLes muscles sont le **moteur de votre métabolisme** : plus vous avez de masse musculaire, plus votre corps dépense d'énergie, même au repos. Si vous perdez une quantité importante de muscle, votre métabolisme de base diminue, ce qui rend le maintien du poids plus difficile. C'est notamment l'une des raisons pour lesquelles les régimes drastiques sont souvent suivis d'un effet yo-yo.\n\nLes muscles contribuent également à la force au quotidien, à la mobilité, à la santé osseuse et, surtout à partir de la cinquantaine, à la prévention de la perte musculaire liée à l'âge. Une faible masse musculaire squelettique est associée à un risque d'environ **57 % plus élevé de mortalité toutes causes confondues**. Préserver votre masse musculaire est donc l'un des facteurs les plus importants pour obtenir des résultats durables en matière de perte de poids.\n\n## **La bonne nouvelle : préserver le muscle est largement entre vos mains**\n\nVoici la partie que les gros titres oublient souvent : **la quantité de masse musculaire que vous conservez dépend en grande partie de vous**, grâce à votre alimentation et à votre entraînement. Les données scientifiques sont claires.\n\nLes analyses les plus récentes (2025) montrent que les personnes qui associent un traitement par GLP-1 à de la **musculation** et à un **apport suffisant en protéines** perdent nettement moins de masse musculaire que celles qui se contentent de manger moins.\n\nLe médicament réduit votre appétit, mais préserver vos muscles dépend avant tout de ce que vous mangez et de la façon dont vous bougez.","blog-detail-markdown",{"_uid":34,"content":35,"component":32},"f52f4349-6b8c-4d62-937b-c00e2a8de7f5","## **Combien de protéines — et quel entraînement ?**\n\n**Deux leviers essentiels, tous deux solidement étayés par les données scientifiques :**\n\n**Les protéines.** Pendant une perte de poids, votre corps a besoin de davantage de protéines que d'habitude pour préserver sa masse musculaire. Les recommandations actuelles pour les personnes suivant un traitement par GLP-1 sont d'environ **1,2 à 1,6 gramme de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour**, en privilégiant la limite supérieure pendant une perte de poids. Concrètement, cela signifie viser **20 à 40 g de protéines par repas**, répartis tout au long de la journée. Les bonnes sources comprennent notamment le fromage blanc ou le skyr, les œufs, les légumineuses, le poisson, la volaille et le tofu.\n\nL'une des difficultés est que les traitements par GLP-1 réduisent l'appétit, précisément au moment où il devient plus difficile pour beaucoup de consommer suffisamment de protéines. C'est là qu'un plan alimentaire concret (et parfois une supplémentation ciblée) peut être utile.\n\n**La musculation.** Une alimentation riche en protéines ne suffit pas à elle seule : les muscles sont préservés lorsque cet apport est associé à une pratique régulière de la musculation. Les recommandations générales sont **au moins 2 à 3 séances de musculation par semaine**, complétées par une activité d'endurance (environ **150 minutes par semaine** comme objectif). Il n'est pas nécessaire de devenir culturiste : un entraînement régulier avec le poids du corps, des bandes de résistance ou des haltères peut déjà faire une grande différence.",{"_uid":37,"imageFit":38,"imageNew":39,"component":40,"description":41,"mobileImage":42,"desktopImage":48},"70ec09ce-7f83-4dcf-84d9-8fcfafc17df3","cover",[],"blog-detail-image-with-description","",{"id":43,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":44,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":46,"is_external_url":47},197678656166254,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/d0eeb21427/protein-training-mobile.png","asset",{},false,{"id":49,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":50,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":51,"is_external_url":47},197678656239983,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/bdb05a6e84/protein-training-desktop.png",{},{"_uid":53,"content":54,"component":32},"91a7e26a-5b28-4ced-93bf-a8d945de852a","## Les tissus métaboliquement actifs\n\nSi vous ne regardez que le chiffre sur la balance, vous passez à côté de l'essentiel. Une perte de **6 kilos** peut signifier **6 kilos de graisse en moins** (excellent) — ou **4 kilos de graisse et 2 kilos de muscle** (beaucoup moins bien). Le chiffre est identique, mais la réalité qu'il reflète est totalement différente.\n\nCe que vous devez connaître, c'est votre **composition corporelle** : quelle quantité de graisse vous perdez et quelle quantité de masse musculaire vous préservez. Une analyse de la masse musculaire et de la masse grasse rend cela visible. Elle transforme *« J'espère que je fais les choses correctement »* en *« Je le vois noir sur blanc. »* Non seulement c'est motivant, mais cela permet aussi d'agir rapidement si vous perdez trop de masse musculaire.",{"_uid":56,"content":57,"component":32},"7b35fbd9-c75f-4483-aef3-cb9c568763ea","## **Comment *care* accompagne votre composition corporelle**\n\nC’est précisément pour cette raison que **l’analyse de la masse musculaire et de la masse grasse** fait partie intégrante du traitement chez *care* — non pas une seule fois, mais chaque mois :\n\n- **Un bilan de départ** permet d’établir votre composition corporelle de référence.\n- **Une analyse mensuelle de votre composition corporelle** mesure séparément votre masse grasse et votre masse musculaire, et pas uniquement votre poids.\n- **Une consultation vidéo avec un médecin** permet de discuter de vos résultats, d’ajuster votre alimentation et votre programme d’entraînement, de gérer les éventuels effets secondaires et, si nécessaire, d’adapter la posologie de votre traitement.\n- **Dans l’application**, vous suivez l’évolution de votre composition corporelle et vérifiez si vous progressez dans la bonne direction.\n\nAinsi, l’objectif n’est pas simplement de faire baisser le chiffre sur la balance, mais d’obtenir des résultats durables, avec un accompagnement médical à chaque étape.\n\n**Vous voulez savoir où vous en êtes — et si un traitement accompagné vous convient ?** Faites la **vérification d’éligibilité**, sans engagement. En cas d’éligibilité, l’équipe médicale FMH de *care* examine vos indications — vérifié médicalement, sans pression. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":59,"imageFit":38,"imageNew":60,"component":40,"description":41,"mobileImage":61,"desktopImage":65},"744607da-9ba7-4532-becc-1d28a64b9a59",[],{"id":62,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":63,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":64,"is_external_url":47},197678655605093,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/ef02c15809/care-desktop-fr-1.png",{},{"id":66,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":67,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":68,"is_external_url":47},197678655629670,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/426a824626/care-desktop-fr.png",{},{"_uid":70,"content":71,"component":32},"455c07fb-5a9e-450f-b242-53169e59e0fc","## **En résumé**\n\nLors d'une perte de poids avec un traitement par GLP-1, vous perdez également une partie de votre masse musculaire — mais **la quantité que vous préservez dépend en grande partie de vous**. Un apport suffisant en protéines et une pratique régulière de la musculation sont les deux facteurs les plus importants, et le suivi de votre **composition corporelle** fait toute la différence. La mesurer régulièrement et interpréter les résultats avec un médecin vous aide à préserver votre masse musculaire et à obtenir des résultats durables.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Perd-on forcément du muscle avec un GLP-1 ?** Une partie du poids perdu est de la masse non grasse, mais la perte musculaire peut être fortement limitée avec des protéines et un entraînement de force. Dans les études incluant un entraînement et un apport suffisant en protéines, la perte musculaire était d’autant plus faible.\n\n**Combien de protéines dois-je manger par jour ?** À titre de repère, environ 1,2 à 1,6 g par kilogramme de poids corporel et par jour — plutôt dans le haut de la fourchette lorsqu’on perd du poids — idéalement réparties sur plusieurs repas. Votre quantité individuelle est à discuter avec votre médecin.\n\n**Les protéines suffisent-elles à elles seules pour garder du muscle ?** **Non.** Une pratique régulière de la musculation (environ **2 à 3 fois par semaine**) est essentielle.\n\n**Pourquoi *care* mesure-t-il chaque mois l’analyse de la masse musculaire et grasse ?** Les mesures mensuelles rendent vos progrès visibles et permettent d'adapter votre traitement si nécessaire.",{"_uid":73,"title":74,"content":75,"component":76},"3196e02d-2d33-43e7-88bb-d0270d9fe484","Références","\\[1\\] Wilding JPH, et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. *doi:*[*10.1056/NEJMoa2032183*](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183).\n\n\\[2\\] Low skeletal muscle mass index and all-cause mortality risk in adults: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. PLOS One. 2023. doi:[10.1371/journal.pone.0286745](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0286745).","BlogDetailCollapsibleMarkdown",{"_uid":78,"content":79,"component":32},"65ea0c41-1796-43fd-8355-ba260ca642a9","### \n\n### **Mention médicale**\n\n*Cet article est destiné à l’information générale et à l’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil, un diagnostic ou un traitement médical individuel. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. En cas de troubles de santé, adressez-vous à un médecin.*",[81],{"_uid":82,"title":83,"no_index":47,"og_image":84,"canonical":85,"component":88,"no_follow":47,"description":89,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"95269a16-d9b8-47b3-9cf0-6b89f0c1a6bb","GLP-1 & perte musculaire : la composition corporelle","//a.storyblok.com/f/103647/2400x1200/6c0cf8ac49/meta-image.png",{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"story","multilink","meta","Perd-on du muscle avec un GLP-1 ? Ce que disent les études et comment protéines et entraînement aident à préserver votre masse musculaire.\n\n","1200x600",{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":98,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":115,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":120,"default_full_slug":112,"translated_slugs":130,"_stopResolving":123},"Ion Haab","2025-05-09T09:52:10.105Z","2026-08-18T09:10:49.124Z","2026-08-18T09:10:49.137Z",667229092,"9b61a1c3-072a-4930-afa4-fc7a29fcda3b",{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":101,"isFemale":47,"linkedin":105,"location":108,"component":109,"description":110},"ba3aab97-7f88-42ae-a0d6-8f3a8f778bbb","PDG et cofondateur",{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":104,"is_external_url":47},91421379629658,"https://a.storyblok.com/f/103647/3000x2000/85c54e313b/img-rectangle-ion-haab.png",{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},"https://www.linkedin.com/in/ionhaab/?originalSubdomain=ch","url","Zurich, Switzerland","author","Ion a cofondé CARE en 2022 avec l’ambition de rendre la prévention en santé accessible, compréhensible et digitale pour tous. Sous sa direction, CARE est passée d’un cabinet médical à un modèle de plateforme pour la prévention moderne. Il est titulaire d’un Master en Business Innovation de l’Université de Saint-Gall (HSG) et possède une expérience en conseil stratégique. Avec CARE, son objectif est de créer une véritable valeur pour les individus et la société.","ion-haab","ch-fr/blog/authors/ion-haab",null,-10,[],667229091,"0fc6c493-f890-42fa-9716-3ec46202c6e5","2025-05-09T11:35:27.766Z","default",[121,126],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},667229075,true,"ch-de/blog/authors/ion-haab",417185126,{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},667188311,"ch-en/blog/authors/ion-haab",417185127,[],{"name":132,"created_at":133,"published_at":134,"updated_at":135,"id":136,"uuid":137,"content":138,"slug":148,"full_slug":149,"sort_by_date":113,"position":150,"tag_list":151,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":152,"first_published_at":153,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":154,"default_full_slug":149,"translated_slugs":161,"_stopResolving":123},"Melanie Walther","2026-07-27T12:49:54.841Z","2026-08-12T10:29:32.696Z","2026-08-12T10:29:32.710Z",202616810891852,"005259dc-8cf5-486e-a9de-9601057b9c81",{"_uid":139,"name":140,"role":141,"photo":142,"isFemale":123,"linkedin":146,"location":108,"component":109,"description":147},"b15ed177-50e6-4f13-a2d8-101a495f9f41","Dr. med. Melanie Walther","Médecine générale et interne | Cardiométabolique",{"id":143,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":144,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":145,"is_external_url":47},22386773,"https://a.storyblok.com/f/103647/3000x2000/33e572c68a/img-rectangle-melanie-1.png",{},{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"Mélanie est spécialiste en médecine interne générale avec un intérêt particulier pour les domaines cardiométabolique et neuroendocrinien. Elle a acquis son expérience notamment dans des hôpitaux de premier plan comme le Luzerner Kantonsspital et l’Hôpital universitaire de Zurich. Elle s’intéresse à une médecine préventive fondée sur des données probantes et adopte une approche holistique de la santé.","melanie-walther","ch-fr/blog/authors/melanie-walther",-20,[],"f02c5302-6959-4e64-a3ec-0e77b4254d2f","2026-07-27T12:54:35.832Z",[155,158],{"id":156,"name":132,"slug":148,"published":123,"full_slug":157,"is_folder":47,"parent_id":125},202616807000622,"ch-de/blog/authors/melanie-walther",{"id":159,"name":132,"slug":148,"published":123,"full_slug":160,"is_folder":47,"parent_id":129},202616104621476,"ch-en/blog/authors/melanie-walther",[],"blog-detail",[164],{"name":165,"created_at":166,"published_at":167,"updated_at":168,"id":169,"uuid":5,"content":170,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":113,"position":173,"tag_list":174,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":176,"first_published_at":177,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":178,"default_full_slug":7,"translated_slugs":179,"_stopResolving":123},"Weight Loss","2026-07-14T15:41:33.244Z","2026-07-15T07:43:30.918Z","2026-07-15T07:43:30.929Z",198058365942345,{"_uid":171,"title":6,"component":172},"eb4823f2-8d98-4589-b527-123b2de64101","category",-50,[],198058252460987,"e18c09ce-4fe6-4fdb-a491-c949580a1726","2026-07-14T15:42:44.011Z",[],[],"Lors d'une perte de poids avec un traitement par GLP-1, vous ne perdez pas seulement de la graisse, mais aussi une partie de votre masse musculaire. La quantité de muscle que vous préservez dépend avant tout de la musculation, bien plus que du médicament lui-même. Si vous ne regardez que le chiffre sur la balance, vous passez à côté de l'essentiel : votre composition corporelle.\n","2026-07-06 09:00",{"id":183,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":184,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":185,"is_external_url":47},197678655854952,"https://a.storyblok.com/f/103647/1200x1600/31dec58f42/hero-mobile-2.png",{},{"id":187,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":188,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":189,"is_external_url":47},197678656252272,"https://a.storyblok.com/f/103647/2800x2000/f41590d1e8/hero-desktop-2.png",{},"du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1","ch-fr/blog/articles/du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1",-780,[],196538689504798,"6fbe4416-ca6c-46ab-89cb-ff407d8735b5","2026-07-13T14:03:32.095Z",[198,204],{"id":199,"name":200,"slug":201,"published":123,"full_slug":202,"is_folder":47,"parent_id":203},196542953237537,"Muskeln statt nur Kilos: Warum die Körperzusammensetzung beim Abnehmen mit GLP-1 entscheidend ist","muskeln-statt-nur-kilos-warum-die-korperzusammensetzung-beim-abnehmen-mit-glp-1-entscheidend-ist","ch-de/blog/articles/muskeln-statt-nur-kilos-warum-die-korperzusammensetzung-beim-abnehmen-mit-glp-1-entscheidend-ist",417185117,{"id":205,"name":206,"slug":207,"published":123,"full_slug":208,"is_folder":47,"parent_id":209},196541101964060,"Muscle, Not Just Kilos: Why Body Composition Matters When You Lose Weight on GLP-1","muscle-not-just-kilos-why-body-composition-matters-when-you-lose-weight-on-glp-1","ch-en/blog/articles/muscle-not-just-kilos-why-body-composition-matters-when-you-lose-weight-on-glp-1",417185118,[],1789626717,[213,223,233],{"name":132,"created_at":133,"published_at":134,"updated_at":135,"id":136,"uuid":137,"content":214,"slug":148,"full_slug":149,"sort_by_date":113,"position":150,"tag_list":218,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":152,"first_published_at":153,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":219,"default_full_slug":149,"translated_slugs":222},{"_uid":139,"name":140,"role":141,"photo":215,"isFemale":123,"linkedin":217,"location":108,"component":109,"description":147},{"id":143,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":144,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":216,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},[],[220,221],{"id":156,"name":132,"slug":148,"published":123,"full_slug":157,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":159,"name":132,"slug":148,"published":123,"full_slug":160,"is_folder":47,"parent_id":129},[],{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":224,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":228,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":229,"default_full_slug":112,"translated_slugs":232},{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":225,"isFemale":47,"linkedin":227,"location":108,"component":109,"description":110},{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":226,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},[],[230,231],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},[],{"name":165,"created_at":166,"published_at":167,"updated_at":168,"id":169,"uuid":5,"content":234,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":113,"position":173,"tag_list":235,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":176,"first_published_at":177,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":236,"default_full_slug":7,"translated_slugs":237},{"_uid":171,"title":6,"component":172},[],[],[],[],{"age":240,"cache-control":241,"connection":242,"content-encoding":243,"content-type":244,"date":245,"etag":246,"referrer-policy":247,"sb-be-version":248,"server":249,"transfer-encoding":250,"vary":251,"via":252,"x-amz-cf-id":253,"x-amz-cf-pop":254,"x-cache":255,"x-content-type-options":256,"x-frame-options":257,"x-permitted-cross-domain-policies":258,"x-request-id":259,"x-runtime":260,"x-xss-protection":261},"12785","max-age=0, public, s-maxage=604800, stale-if-error=3600","keep-alive","gzip","application/json; charset=utf-8","Thu, 17 Sep 2026 06:37:37 GMT","W/\"e94a7d5934ada1e4c1c8fb33ceb1810e\"","strict-origin-when-cross-origin","5.968.3","nginx/1.29.1","chunked","Origin,Accept-Encoding","1.1 a9f98893f7a1d623b9cace367b0b4afe.cloudfront.net (CloudFront)","A-e0JkO7JCi8IlOokTNaSIJAKmn3c6QSrYCjM0D2jyrlFUXmI5AW1w==","DFW59-P8","Hit from cloudfront","nosniff","SAMEORIGIN","none","cb4f9e54-c46d-4790-8778-4beb6b345285","0.030725","0",{"data":263,"headers":732},{"story":264,"cv":211,"rels":712,"links":713},{"name":265,"created_at":266,"published_at":267,"updated_at":268,"id":269,"uuid":270,"content":271,"slug":686,"full_slug":688,"sort_by_date":113,"position":689,"tag_list":690,"is_startpage":47,"parent_id":691,"meta_data":113,"group_id":692,"first_published_at":693,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":694,"default_full_slug":688,"translated_slugs":711},"Page Settings","2025-03-18T13:31:12.783Z","2026-09-03T15:02:56.891Z","2026-09-03T15:02:56.912Z",641884433,"73c47e7b-c74d-4e0f-a5c1-abd618a3f87f",{"cta":272,"_uid":323,"meta":324,"footer":330,"header":607,"component":686,"cookie_notice_text":687},[273],{"_uid":274,"title":275,"button":276,"members":285,"component":305,"membersText":306,"backgroundImage":307},"4a6bd6e7-e1eb-4a82-b097-c240deda66db","Commencez à mieux comprendre votre santé dès aujourd’hui",[277],{"_uid":278,"link":279,"color":282,"title":283,"customId":41,"component":284},"9725c568-4b9b-4d34-9b71-454ca2e8e60b",{"id":41,"url":280,"target":281,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":280},"https://booking.care.me/ch-fr/check-up","_blank","blue","Commencer","link-button",[286,293,299],{"alt":41,"src":287,"_uid":291,"component":292},{"id":288,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":289,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":290,"is_external_url":47},163785935741098,"https://a.storyblok.com/f/103647/128x128/1fb28ccf83/member-three-up.png",{},"0497c316-cdc5-41c7-a5f9-965366e489cd","base-image",{"alt":41,"src":294,"_uid":298,"component":292},{"id":295,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":296,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":297,"is_external_url":47},163786122240172,"https://a.storyblok.com/f/103647/128x128/a47a19536e/member-two-up.png",{},"60581c14-73c0-4330-b299-89db6d57fb75",{"alt":41,"src":300,"_uid":304,"component":292},{"id":301,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":302,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":303,"is_external_url":47},163786294579373,"https://a.storyblok.com/f/103647/128x128/8b9c6f84aa/member-one-up.png",{},"4f050450-3267-49f7-99d2-c90f936482a6","full-width-image-cta-section","Rejoignez plus de 10 000 membres",[308],{"alt":41,"_uid":309,"component":310,"tabletSrc":311,"defaultSrc":315,"desktopSrc":319},"3139d8f2-93cf-450a-b14c-436fd6186847","BaseImageResponsive",{"id":312,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":313,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":314,"is_external_url":47},114449041806260,"https://a.storyblok.com/f/103647/2048x2048/840748c396/footer-image-en-tablet.png",{},{"id":316,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":317,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":318,"is_external_url":47},114449041888181,"https://a.storyblok.com/f/103647/1600x2400/e319b75d4f/footer-image-en-mobile.png",{},{"id":320,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":321,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":322,"is_external_url":47},114449041609651,"https://a.storyblok.com/f/103647/2880x800/3c1186084c/footer-image-en-desktop.png",{},"e806b078-da22-4457-bc01-3ff93ae2e823",[325],{"_uid":326,"title":327,"no_index":47,"og_image":328,"component":88,"no_follow":47,"description":329,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"0a38b258-e7fe-4bb6-95a7-597b861d33e4","CARE","//a.storyblok.com/f/103647/1800x900/1b0b2a13f1/care-og-social-1800x900.jpg","CARE unterstützt Menschen dabei ihre Gesundheit besser zu verstehen um ein gesünderes und längeres Leben zu führen.",[331],{"_uid":332,"logo":333,"sections":336,"component":477,"copyright":478,"description":479,"bottom_links":480,"download_links":532,"download_title":549,"social_media_links":550},"b6ef3f4c-f288-40f5-97df-de564513e3b4",{"id":334,"alt":41,"name":41,"focus":113,"title":41,"filename":335,"copyright":41,"fieldtype":45,"is_external_url":47},6389899,"https://a.storyblok.com/f/103647/x/3437c71855/wordmark.svg",[337,403],{"_uid":338,"links":339,"title":401,"component":402},"a96e09fb-e405-4077-a529-81043260c18b",[340,353,364,375,385,396],{"_uid":341,"link":342,"color":350,"title":351,"variant":119,"component":352},"74f7b46e-16e3-4168-84ef-68f127d2b744",{"id":343,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":344,"story":345},"7dd44961-1d41-490d-919e-1facb0b1b4e7","ch-fr/a-propos-de-care-",{"name":346,"id":347,"uuid":343,"slug":348,"url":349,"full_slug":349,"_stopResolving":123},"About CARE",660342339,"a-propos-de-care","ch-fr/a-propos-de-care","light","À propos de CARE","text-link",{"_uid":354,"link":355,"color":350,"title":363,"variant":119,"component":352},"4d0c699c-a8b8-4732-981e-fd868d6b701e",{"id":356,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":357,"story":358},"ac9b1c4f-5efb-4ce5-83b5-946933d45f13","ch-fr/comment-ca-marche-",{"name":359,"id":360,"uuid":356,"slug":361,"url":362,"full_slug":362,"_stopResolving":123},"How it works",655677389,"comment-ca-marche","ch-fr/comment-ca-marche","Comment ça marche",{"_uid":365,"link":366,"color":350,"title":374,"variant":119,"customId":41,"component":352},"88e6aa0e-88b2-46b4-8479-aa97ce1fc8e1",{"id":367,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":368,"story":369},"57903800-7d0d-4db8-b405-6ff8bb38bc7a","ch-fr/locations/",{"name":370,"id":371,"uuid":367,"slug":372,"url":373,"full_slug":373,"_stopResolving":123},"Locations overview",656400556,"centres","ch-fr/centres/","Nos centres",{"_uid":376,"link":377,"color":350,"title":384,"variant":119,"component":352},"4402fc62-4e0c-45c2-8b73-99d47b16f5f1",{"id":378,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":379,"story":380},"c38c56d6-7511-47f0-afbc-04f7a76432e3","ch-fr/partenaire",{"name":381,"id":382,"uuid":378,"slug":383,"url":379,"full_slug":379,"_stopResolving":123},"Become a partner",660339606,"partenaire","Pour les laboratoires",{"_uid":386,"link":387,"color":350,"title":395,"variant":119,"customId":41,"component":352},"a59f077b-2e62-4fad-9d2f-82b1de998558",{"id":388,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":389,"story":390},"dc36b15e-31cd-40e9-b22c-70dd5a664510","ch-fr/for-companies",{"name":391,"id":392,"uuid":388,"slug":393,"url":394,"full_slug":394,"_stopResolving":123},"For Companies",72419769863657,"pour-les-entreprises","ch-fr/pour-les-entreprises","Pour les entreprises",{"_uid":397,"link":398,"color":350,"title":400,"variant":119,"component":352},"e09aaf3f-cff7-4d99-a293-23cae818c497",{"id":41,"url":399,"target":281,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":399},"https://join.com/companies/care-me","Carrières","À propos de nous","footer-section",{"_uid":404,"links":405,"title":476,"component":402},"cbb7c8a2-bae4-44e3-beb0-a6cf89c366cb",[406,416,426,431,441,446,456,466],{"_uid":407,"link":408,"color":350,"title":415,"variant":119,"component":352},"c11aad13-f433-4419-a293-88106e183c18",{"id":409,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":410,"story":411},"968c6de5-b524-41e7-9e2a-ca28c2451850","ch-fr/check-up-complet",{"name":412,"id":413,"uuid":409,"slug":414,"url":410,"full_slug":410,"_stopResolving":123},"Check-up Complet",113746509934559,"check-up-complet","Check-up",{"_uid":417,"link":418,"color":350,"title":425,"variant":119,"customId":41,"component":352},"52ac49ff-9a7f-4b7f-812b-8e06e8547364",{"id":419,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":420,"story":421},"3603bb1c-31d1-44e9-944f-8b0d44b4bbf8","ch-fr/tests/",{"name":422,"id":423,"uuid":419,"slug":424,"url":420,"full_slug":420,"_stopResolving":123},"Tests page",113746395885227,"tests","Tests",{"_uid":427,"link":428,"color":350,"title":430,"variant":119,"customId":41,"component":352},"7f3da9aa-8b10-4df2-aed0-39ee1ad701dc",{"id":41,"url":429,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":429},"https://help.care.me/fr/","FAQs",{"_uid":432,"link":433,"color":350,"title":440,"variant":119,"customId":41,"component":352},"5092d25f-e396-4e80-8a8f-e87dc9c68398",{"id":434,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":435,"story":436},"933a1e52-3082-4959-97b1-f59136a38423","ch-fr/app",{"name":437,"id":438,"uuid":434,"slug":439,"url":435,"full_slug":435,"_stopResolving":123},"App",660336567,"app","Application",{"_uid":442,"link":443,"color":350,"title":445,"variant":119,"component":352},"46c3a2ef-2002-4b3b-8964-29bc2df0c2d4",{"id":41,"url":444,"target":281,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":444},"https://insurance.care.health/?lang=fr","Assurance",{"_uid":447,"link":448,"color":350,"title":455,"variant":119,"customId":41,"component":352},"3f22f95b-a49f-42d6-a2a8-7e9572c1d1bc",{"id":449,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":450,"story":451},"9cad6b79-f372-4077-9c2d-076de1f2c7a7","ch-fr/blog/",{"name":452,"id":453,"uuid":449,"slug":454,"url":450,"full_slug":450,"_stopResolving":123},"Blog List",197640348530026,"blog","Blog",{"_uid":457,"link":458,"color":350,"title":465,"variant":119,"customId":41,"component":352},"f05d02f4-7b27-4d1d-95a9-4e63933569ce",{"id":459,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":460,"story":461},"ae2d94ae-ce94-493d-bc59-589911b75aaf","ch-fr/cadeau",{"name":462,"id":463,"uuid":459,"slug":464,"url":460,"full_slug":460,"_stopResolving":123},"Gift Voucher",652696873,"cadeau","Bon cadeau",{"_uid":467,"link":468,"color":350,"title":475,"variant":119,"customId":41,"component":352},"3919f073-cf62-48df-b533-a01d6c186a96",{"id":469,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":470,"story":471},"9d817cc6-0814-4ee8-8476-6c31edb5a0ba","ch-fr/contact",{"name":472,"id":473,"uuid":469,"slug":474,"url":470,"full_slug":470,"_stopResolving":123},"Contact",66676893550516,"contact","Contactez-nous","Liens rapides","footer-component","Tous droits réservés.","CARE aide chacun à vivre en bonne santé plus longtemps.",[481,492,502,512,522],{"_uid":482,"link":483,"title":490,"component":491},"0b9391f9-cb13-4efd-a597-5bc1ffc2dfc3",{"id":484,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":485,"story":486},"a790cfc6-42c5-4f81-b67e-bc0691df3351","ch-fr/politique-de-confidentialite",{"name":487,"id":488,"uuid":484,"slug":489,"url":485,"full_slug":485,"_stopResolving":123},"Privacy Policy",660354126,"politique-de-confidentialite","Politique de confidentialité","footer-item",{"_uid":493,"link":494,"title":501,"component":491},"edb3e493-dc22-433e-850d-b4cb08be73d7",{"id":495,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":496,"story":497},"adf6892f-2cd8-48b4-a217-d46a5684570b","ch-fr/politique-de-cookies",{"name":498,"id":499,"uuid":495,"slug":500,"url":496,"full_slug":496,"_stopResolving":123},"Cookie Policy",660412909,"politique-de-cookies","Politique des cookies",{"_uid":503,"link":504,"title":511,"component":491},"cfbebcb3-5d78-4c6f-ac80-102dbdbc8d96",{"id":505,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":506,"story":507},"de96a605-ad42-4b58-b3a6-32ca86d88962","ch-fr/conditions-de-traitement-et-dutilisation",{"name":508,"id":509,"uuid":505,"slug":510,"url":506,"full_slug":506,"_stopResolving":123},"Terms & Conditions (gtc)",660369567,"conditions-de-traitement-et-dutilisation","Conditions de traitement et d'utilisation",{"_uid":513,"link":514,"title":521,"component":491},"5548c792-6854-4dd9-a4bb-f2bf98b6c428",{"id":515,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":516,"story":517},"dcca7f82-56b2-48d9-a8f4-049ed3482204","ch-fr/informations-patient",{"name":518,"id":519,"uuid":515,"slug":520,"url":516,"full_slug":516,"_stopResolving":123},"Patient Information",660377923,"informations-patient","Informations patients",{"_uid":523,"link":524,"title":531,"component":491},"ce932d75-819d-4c42-ac2d-1f4f7ec5df6c",{"id":525,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":526,"story":527},"44f32be4-675f-45d9-a931-dd414fb983aa","ch-fr/imprint",{"name":528,"id":529,"uuid":525,"slug":530,"url":526,"full_slug":526,"_stopResolving":123},"Imprint",661543235,"imprint","Mentions légales",[533,542],{"svg":534,"_uid":537,"link":538,"component":541},{"id":535,"alt":41,"name":41,"focus":113,"title":41,"filename":536,"copyright":41,"fieldtype":45},6392865,"https://a.storyblok.com/f/103647/x/a144d91705/download-1.svg","8d4b7cd7-ed38-4a13-b7f2-1db0bb2aca03",{"id":41,"url":539,"target":540,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":539},"https://apps.apple.com/de/app/care/id6443989606","_self","download-link",{"svg":543,"_uid":546,"link":547,"component":541},{"id":544,"alt":41,"name":41,"focus":113,"title":41,"filename":545,"copyright":41,"fieldtype":45},6392809,"https://a.storyblok.com/f/103647/x/e8cbeec5f6/download.svg","15e44b01-b3e2-4521-9b75-eef212c60879",{"id":41,"url":548,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":548},"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.care.mobile","Télécharger sur l’App Store",[551,561,571,580,589,598],{"_uid":552,"icon":553,"link":557,"baseIcon":559,"component":560},"79df0d1e-3306-4361-9411-e9c1c22f881a",{"id":554,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":555,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":556,"is_external_url":47},9307590,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/942148448d/instagram.svg",{},{"id":41,"url":558,"target":281,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":558},"https://www.instagram.com/care.preventive/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D","icon-instagram-light-gray","footer-social-media-link",{"_uid":562,"icon":563,"link":567,"baseIcon":570,"component":560},"dcad20e6-0855-4639-bbc4-cbd59e5810e1",{"id":564,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":565,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":566,"is_external_url":47},9307586,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/664a792ab0/facebook.svg",{},{"id":41,"rel":113,"url":568,"title":569,"target":281,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":568},"https://www.facebook.com/care.preventive","Facebook - CARE","icon-facebook-light-gray",{"_uid":572,"icon":573,"link":577,"baseIcon":579,"component":560},"df2c2233-5a9f-49b6-ab05-d29412fb632d",{"id":574,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":575,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":576,"is_external_url":47},9307587,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/a14672659a/tiktok.svg",{},{"id":41,"url":578,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":578},"https://www.tiktok.com/@care.preventive","icon-tiktok-light-gray",{"_uid":581,"icon":582,"link":586,"baseIcon":588,"component":560},"28a4830a-fed8-4e4b-a0d6-c0a9dc3b52da",{"id":583,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":584,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":585,"is_external_url":47},9307591,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/5641f02dcf/youtube.svg",{},{"id":41,"url":587,"target":540,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":587},"https://www.youtube.com/channel/UC3EjT4dLhHpbCAFy5ZDc0Cw","icon-youtube-light-gray",{"_uid":590,"icon":591,"link":595,"baseIcon":597,"component":560},"2b340d6e-392a-4200-8d88-05b4e824b11f",{"id":592,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":593,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":594,"is_external_url":47},9307589,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/9e9785c056/linkedin.svg",{},{"id":41,"url":596,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":596},"https://www.linkedin.com/company/carehello/","icon-linkedin-light-gray",{"_uid":599,"icon":600,"link":604,"baseIcon":606,"component":560},"23b435a6-0e5e-4f45-8c89-696600e4c338",{"id":601,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":602,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":603,"is_external_url":47},9307585,"https://a.storyblok.com/f/103647/24x24/23992fda54/twitter.svg",{},{"id":41,"url":605,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":605},"https://twitter.com/hellocareme","icon-twitter-light-gray",[608],{"_uid":609,"sections":610,"component":647,"primaryButton":648,"mobileMenuImage":655,"notification_bar":662,"notification_bar_backup":667},"d62ce209-f7aa-43b5-ae5e-c398dd13f88d",[611,616,620,630,640,643],{"_uid":612,"link":613,"color":615,"title":425,"variant":119,"customId":41,"component":352},"de71154b-fe85-4ed2-8d22-d0d48070d77c",{"id":419,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":420,"story":614},{"name":422,"id":423,"uuid":419,"slug":424,"url":420,"full_slug":420,"_stopResolving":123},"dark",{"_uid":617,"link":618,"color":615,"title":395,"variant":119,"customId":41,"component":352},"2dd4bfaa-ec0e-47d8-ac08-5b4d1c8718db",{"id":388,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":394,"story":619},{"name":391,"id":392,"uuid":388,"slug":393,"url":394,"full_slug":394,"_stopResolving":123},{"_uid":621,"link":622,"color":615,"title":629,"variant":119,"customId":41,"component":352},"89b5a3b5-dc1a-44ba-97ca-2d74a498ca00",{"id":623,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":624,"story":625},"030a6618-48c6-4ecc-8e24-5003244f5700","ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale",{"name":626,"id":627,"uuid":623,"slug":628,"url":624,"full_slug":624,"_stopResolving":123},"Medical Weight Loss",178161171394351,"perte-de-poids-medicale","Amaigrissement",{"_uid":631,"link":632,"color":615,"title":639,"variant":119,"customId":41,"component":352},"26e2cfd3-0873-430c-9cff-ef905d4ff3d6",{"id":633,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":634,"story":635},"c1ddfd63-a0d9-4c1c-907f-106972a3eccb","ch-fr/tests/sante-feminine-hub",{"name":636,"id":637,"uuid":633,"slug":638,"url":634,"full_slug":634,"_stopResolving":123},"Women's Health HUB",215726962541739,"sante-feminine-hub","Santé Féminine",{"_uid":641,"link":642,"color":615,"title":445,"variant":119,"component":352},"0138577b-b053-40c6-b3ad-a432c2605d77",{"id":41,"url":444,"target":281,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":444},{"_uid":644,"link":645,"color":615,"title":374,"variant":119,"component":352},"a87c711f-f887-4403-a6f9-32cabc24ed4d",{"id":367,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":368,"story":646},{"name":370,"id":371,"uuid":367,"slug":372,"url":373,"full_slug":373,"_stopResolving":123},"header",[649],{"_uid":650,"link":651,"color":282,"title":653,"customId":654,"component":284},"cf442d67-c19b-4dc2-8cc7-e17cce1ba8df",{"id":41,"url":652,"target":281,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":652},"https://booking.care.me/ch-fr/check-up/","Réserver un Check-up","cta-book-check-up-nav",[656],{"alt":41,"src":657,"_uid":661,"component":292},{"id":658,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":659,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":660,"is_external_url":47},70267014332781,"https://a.storyblok.com/f/103647/3600x2400/d531c070d6/mobile-menu-image-de.png",{},"d5e568bd-478f-4ba9-910d-2ff9b0153d0a",[663],{"_uid":664,"text":665,"hidden":47,"component":666},"80f2d0fb-888a-4b05-855e-c9d15848c268","Commencez notre programme de perte de poids médicale : [Vérifier l’éligibilité](https://care.health/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale/)","Notification Component",[668,671,674,677,680,683],{"_uid":669,"text":670,"hidden":47,"component":666},"d6989021-b4e9-4b64-857c-42ad11b53da3","**🎉 20% Rabatt** auf alle CARE Services im Januar mit **Code JAN25**. [Jetzt profitieren!](https://booking.care.me/ch-de/services/?coupon=JAN25)",{"_uid":672,"text":673,"hidden":47,"component":666},"1aaa1796-f3f5-4df5-b6e8-f23472a38a05","🎁 **Gesundheit schenken:** Überrasche deine Liebsten mit einem **CARE Gutschein** –  [Gutschein kaufen](/ch-de/gift)",{"_uid":675,"text":676,"hidden":47,"component":666},"2f40da28-a399-4146-a479-7364b5f39cff","🎁 Sichere dir **CHF 50.– Rabatt** auf deinen Check-up bis zum 30.09.24 mit dem Code **CHECK50** beim Bezahlen.",{"_uid":678,"text":679,"hidden":47,"component":666},"fcf6bea3-fb83-4e3d-a899-6a5d39ff23ef","☀️ **Ce mois seulement** : 20 % sur tous nos tests avec le code **SUMMER20** – [Réservez vite !](https://booking.care.me/ch-fr/services/?coupon=SUMMER20)",{"_uid":681,"text":682,"type":41,"hidden":47,"component":666},"54de2a51-f1c4-48e9-8be4-474ab2035e4a","**Nous célébrons 3 ans de CARE 🎉** Profitez de 20% de réduction sur tous les services avec le **code HBD20**. [Réservez vite !](https://booking.care.me/ch-fr/locations/?coupon=HBD20)",{"_uid":684,"text":685,"hidden":47,"component":666},"18d3537c-5850-4991-a1f7-c9dcad35e2d6","⚡Black Weekend : 25% de réduction sur tous les services avec le code BLK25 – seulement jusqu’à dimanche soir ! [Réservez maintenant !](https://booking.care.me/ch-en/services/?coupon=BLK25)\n\n` `\n\n` `","page-settings","🍪 Ce site web utilise des cookies pour assurer la fonctionnalité de notre site web et améliorer l'expérience de l'utilisateur, ainsi qu'à des fins d'analyse et de marketing. \n[En savoir plus](/ch-fr/cookie-policy)","ch-fr/config/page-settings",0,[],641884251,"ed5c1cc0-8ffc-49e1-992d-4c6e88d8962f","2023-08-18T09:11:06.612Z",[695,699,703,707],{"id":696,"name":265,"slug":686,"published":47,"full_slug":697,"is_folder":47,"parent_id":698},359960885,"archive/config/page-settings",359960846,{"id":700,"name":265,"slug":686,"published":47,"full_slug":701,"is_folder":47,"parent_id":702},417185182,"archive/us-en/config/page-settings",417185105,{"id":704,"name":265,"slug":686,"published":123,"full_slug":705,"is_folder":47,"parent_id":706},417185181,"ch-de/config/page-settings",417185107,{"id":708,"name":265,"slug":686,"published":123,"full_slug":709,"is_folder":47,"parent_id":710},417185183,"ch-en/config/page-settings",417185108,[],[],[714,715,716,717,718,719,720,721,722,723,724,725,726,727,728,729,730,731],{"name":626,"id":627,"uuid":623,"slug":628,"url":624,"full_slug":624},{"name":422,"id":423,"uuid":419,"slug":424,"url":420,"full_slug":420},{"name":528,"id":529,"uuid":525,"slug":530,"url":526,"full_slug":526},{"name":370,"id":371,"uuid":367,"slug":372,"url":373,"full_slug":373},{"name":346,"id":347,"uuid":343,"slug":348,"url":349,"full_slug":349},{"name":437,"id":438,"uuid":434,"slug":439,"url":435,"full_slug":435},{"name":412,"id":413,"uuid":409,"slug":414,"url":410,"full_slug":410},{"name":452,"id":453,"uuid":449,"slug":454,"url":450,"full_slug":450},{"name":472,"id":473,"uuid":469,"slug":474,"url":470,"full_slug":470},{"name":487,"id":488,"uuid":484,"slug":489,"url":485,"full_slug":485},{"name":359,"id":360,"uuid":356,"slug":361,"url":362,"full_slug":362},{"name":498,"id":499,"uuid":495,"slug":500,"url":496,"full_slug":496},{"name":462,"id":463,"uuid":459,"slug":464,"url":460,"full_slug":460},{"name":636,"id":637,"uuid":633,"slug":638,"url":634,"full_slug":634},{"name":381,"id":382,"uuid":378,"slug":383,"url":379,"full_slug":379},{"name":391,"id":392,"uuid":388,"slug":393,"url":394,"full_slug":394},{"name":518,"id":519,"uuid":515,"slug":520,"url":516,"full_slug":516},{"name":508,"id":509,"uuid":505,"slug":510,"url":506,"full_slug":506},{"age":240,"cache-control":241,"connection":242,"content-encoding":243,"content-type":244,"date":733,"etag":734,"referrer-policy":247,"sb-be-version":248,"server":249,"transfer-encoding":250,"vary":251,"via":735,"x-amz-cf-id":736,"x-amz-cf-pop":254,"x-cache":255,"x-content-type-options":256,"x-frame-options":257,"x-permitted-cross-domain-policies":258,"x-request-id":737,"x-runtime":738,"x-xss-protection":261},"Thu, 17 Sep 2026 06:37:35 GMT","W/\"1ffcb8f2115241d9277eed62844134a7\"","1.1 f308b5752d1c7fdf6de882c013facd5c.cloudfront.net (CloudFront)","7BNZOvHsmAQL9yntLqWVWyKf5SgStpGoQrXwc2HTZLSLYek5wYSi_g==","f08d9708-cd4d-4f34-8721-181fddcde094","0.040230",[740,852,959,1065,1206,1305,1407,1513,1604],{"name":741,"created_at":742,"published_at":743,"updated_at":744,"id":745,"uuid":746,"content":747,"slug":835,"full_slug":836,"sort_by_date":113,"position":837,"tag_list":838,"is_startpage":47,"parent_id":194,"meta_data":113,"group_id":839,"first_published_at":743,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":840,"default_full_slug":836,"translated_slugs":851},"Micronutriments & suppléments personnalisés : mesurer, ne pas deviner","2026-08-18T08:53:35.246Z","2026-09-14T09:57:45.091Z","2026-09-14T09:57:45.110Z",210344408079505,"bf356eb4-d58e-461e-a348-6c78e762661e",{"_uid":748,"body":749,"meta":796,"title":741,"author":802,"reviewer":41,"component":162,"categories":812,"description":827,"publishedAt":828,"heroMobileImage":829,"heroDesktopImage":833},"8438252f-8854-4192-bc34-303bf54dfaf5",[750,753,763,766,775,778,787,790,793],{"_uid":751,"content":752,"component":32},"28ea05e9-40ac-4095-a89c-53dc7d3e4df4","## **En un coup d’œil**\n\n- Les **carences en micronutriments passent souvent inaperçues** — et « plus » n’est pas automatiquement mieux. Certains nutriments peuvent même nuire en excès.\n- **Mesurer vaut mieux que deviner :** les valeurs sanguines montrent où une carence existe réellement — la base d’une supplémentation sensée et ciblée.\n- Les suppléments personnalisés de *care* sont **formulés par un médecin à partir de vos valeurs**, produits en Suisse et livrés à domicile — comme étape de suivi après un test.\n\nParcourir les rayons de compléments est déroutant : des centaines de boîtes, de grandes promesses, peu de repères. Alors on prend ce qui est à la mode — en espérant tomber juste. Le problème : sans savoir où vous en êtes réellement, c’est deviner.\n\nOn peut faire mieux. Les micronutriments ne sont pas un accessoire lifestyle, mais des briques dont votre métabolisme a réellement besoin — dans la bonne quantité, pas le plus grand nombre. Cet article montre pourquoi mesurer est payant, quelles valeurs comptent, et comment des suppléments personnalisés comblent les vraies carences de façon précise.\n\n## **Que sont les micronutriments — et pourquoi comptent-ils ?**\n\nLes **micronutriments** sont des vitamines, minéraux et oligoéléments dont le corps n’a besoin qu’en petites quantités, mais qu’il ne peut pas fabriquer lui-même. Contrairement aux macronutriments (protéines, lipides, glucides), ils n’apportent pas d’énergie — ce sont les **bougies d’allumage et les outils** du métabolisme.\n\nQuelques exemples de ce que font certains nutriments, dans le cadre des allégations autorisées :\n\n- La **vitamine D** contribue à une fonction normale du système immunitaire et au maintien d’une ossature normale.\n- Le **fer** contribue à la formation normale des globules rouges et au transport normal de l’oxygène, ainsi qu’à la réduction de la fatigue.\n- La **vitamine B12 et le folate (B9)** contribuent à un métabolisme normal de l’homocystéine et à une formation normale du sang.\n- Le **magnésium** contribue à une fonction musculaire normale et à la réduction de la fatigue.\n- Le **zinc, le sélénium et le cuivre** contribuent à une fonction normale du système immunitaire ; les **oméga-3** (EPA/DHA) contribuent à une fonction cardiaque normale (dès 250 mg/jour).\n\nLe schéma est clair : s’il manque une brique, un processus se bloque. Mais — et c’est décisif — cela ne vaut que si une carence existe réellement.\n\n## **Pourquoi deviner ne marche pas (et nuit parfois)**\n\nDeux raisons plaident contre la logique du « je prends au cas où » :\n\nPremièrement : **les carences passent inaperçues.** Un taux bas de vitamine D, de fer ou de B12 ne donne longtemps aucun symptôme clair — fatigue ou troubles de concentration sont peu spécifiques. Sans mesure, vous avancez à l’aveugle.\n\nDeuxièmement : **plus n’est pas mieux.** Pour certains nutriments, l’excès peut peser — les vitamines liposolubles (A, D, E, K) et le fer s’accumulent. Se supplémenter en fer sans carence prouvée n’est pas anodin. « Plus, c’est mieux » est tout simplement faux pour les micronutriments.\n\nLa conclusion est logique : **mesurer d’abord, supplémenter ensuite de façon ciblée.** Ce n’est qu’ainsi que vous comblez les vraies carences — sans dépenser pour l’inutile ni surdoser. Pourquoi une seule valeur ne suffit pas et pourquoi la vue d’ensemble compte, c’est dans [l’article lié](/ch-fr/blog/articles/pourquoi-il-ne-faut-jamais-se-focaliser-sur-un-seul-biomarqueur).\n\n## **Quelles valeurs vaut-il la peine de mesurer ?**\n\nPour la plupart des gens, quelques marqueurs sont particulièrement parlants :\n\n- **Vitamine D** — souvent basse en Suisse, surtout en hiver.\n- **Ferritine / statut en fer** — pertinent en cas de fatigue, pour les femmes et les sportifs·ves.\n- **Vitamine B12 et folate** — importants pour la formation du sang et le système nerveux.\n- **Indice Oméga-3 et homocystéine** — marqueurs liés au vieillissement en bonne santé et à la santé cardiovasculaire.\n- **Zinc, sélénium, cuivre, manganèse** — oligoéléments liés au système immunitaire et à la protection cellulaire.\n\nChez *care*, ces valeurs se mesurent via le [**Check-up Complet**](/ch-fr/check-up-complet) et des modules ciblés — comme [**Longevity Insight**](/ch-fr/tests/longevity-insight) (indice Oméga-3, homocystéine) ou [**Immune Support**](/ch-fr/tests/immune-support) (zinc, cuivre, manganèse, sélénium) ; les client·e·s existant·e·s peuvent aussi utiliser un **Vitamin Check**.",{"_uid":754,"imageFit":38,"imageNew":755,"component":40,"description":41,"mobileImage":756,"desktopImage":761},"4d250a80-ad53-4c87-97b7-c7e78d2569be",[],{"id":757,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":758,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":759,"is_external_url":47},219903209619410,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/b37c551ea1/guessing-1.png",{"size":760},"2400x1800",{"id":757,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":758,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":762,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":764,"content":765,"component":32},"0435b389-aa0e-4e77-8ba9-331734a521bb","## **Comment fonctionnent les suppléments personnalisés chez** CARE **?**\n\nL’idée : ne pas acheter 13 boîtes séparées, mais **une formule adaptée à vos valeurs**. Voici le déroulé :\n\n- **Test & valeurs :** la base, ce sont vos valeurs sanguines issues d’un test — plus le sexe et le poids. Le service n’est donc proposé **qu’en combinaison avec un test** (p. ex. Check-up Complet).\n- **Formule médicale :** les médecins de *care* examinent vos résultats et composent une **formule individuelle** — ciblée sur vos besoins mesurés.\n- **Production en Suisse :** un partenaire produit votre mélange selon des standards de qualité élevés — **tous les nutriments dans une seule capsule** plutôt qu’une poignée de boîtes.\n- **Livraison à domicile :** votre boîte sur mesure arrive en environ **quatre semaines** après la validation médicale, directement chez vous.\n\nEn bref : les [**suppléments personnalisés**](/ch-fr/tests/supplements-personnalises) coûtent **CHF 180** et durent **trois mois**. Ils sont le pas du savoir à l’action — « j’ai mes valeurs » devient « j’agis de façon ciblée ».",{"_uid":767,"imageFit":38,"imageNew":768,"component":40,"description":41,"mobileImage":769,"desktopImage":773},"2fd11339-37a5-46ab-9b62-446972e5f3bf",[],{"id":770,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":771,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":772,"is_external_url":47},219903553728478,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/7483075efd/which_values_fr.png",{"size":760},{"id":770,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":771,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":774,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":776,"content":777,"component":32},"2a13db7a-b8ae-4714-a62a-234d388690dc","## **Ce qu’ils contiennent — et pourquoi la forme compte**\n\nSelon vos résultats, jusqu’à **13 ingrédients** sont utilisés. Ce qui compte n’est pas seulement *lesquels*, mais la **forme** — car elle influence l’absorption par le corps :\n\n- **Oméga-3 sous forme de lysinate (AvailOm®)** — en acide gras libre pour une bonne absorption, sans arrière-goût.\n- **Vitamine B12 en méthylcobalamine** et **folate en méthylfolate** — les formes bioactives, directement utilisables.\n- **Vitamine D3 (cholécalciférol)** avec **vitamine K2 (ménaquinone-7)** comme partenaire judicieux.\n- **Vitamine C** comme cofacteur soutenant l’**absorption du fer**.\n- Plus **fer, zinc, manganèse, sélénium, vitamine B6** et un **magnésium** issu de six composés pour une absorption régulière.\n\nLe tout est **validé par un médecin**, produit en Suisse et adapté à vos valeurs — pas un produit tout fait.\n\n## **En toute honnêteté : ce que les suppléments peuvent — et ne peuvent pas**\n\nLes suppléments sont un **outil, pas un miracle**. Trois points honnêtes :\n\n- Ils ne remplacent pas **une alimentation équilibrée**. L’assiette reste la base ; les suppléments comblent de façon ciblée des carences mesurées.\n- Ils ne sont pas un **traitement** d’une maladie. En cas de symptômes, l’évaluation relève d’un médecin.\n- Ils n’ont de sens qu’**en cas de besoin prouvé** — pas comme couverture permanente « au cas où ».\n\nEt côté coûts : le Check-up Complet est cofinancé par de nombreuses complémentaires — mais **les suppléments et modules complémentaires en général pas**. Ils sont à la charge du patient.\n\n**Mesurer d’abord, supplémenter ensuite de façon ciblée.** Le point de départ le plus net est un Check-up Complet : mesuré largement, validé par un médecin. Sur la base de vos valeurs, l’équipe médicale de *care* crée au besoin votre formule de [suppléments personnalisés](/ch-fr/tests/supplements-personnalises). → [**Réserver votre Check-up Complet**](/ch-fr/check-up-complet)",{"_uid":779,"imageFit":38,"imageNew":780,"component":40,"description":41,"mobileImage":781,"desktopImage":785},"2b5b89f9-3bcf-4a86-b80d-cfb5536b5d84",[],{"id":782,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":783,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":784,"is_external_url":47},219903553638365,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/9904a837ad/care_supplements.png",{"size":760},{"id":782,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":783,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":786,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":788,"content":789,"component":32},"b111f044-c289-42bd-9a75-fcb8e5a2cbc9","## **En résumé**\n\nLes micronutriments comptent — mais seulement ceux qui vous manquent réellement. Plutôt que de se supplémenter au hasard, la voie simple et intelligente est payante : mesurer, interpréter médicalement, supplémenter de façon ciblée. Les suppléments personnalisés transforment vos valeurs en une formule concrète — commodément en une capsule, produite en Suisse. Pas de devinette, mais une prévention avec un plan.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Les compléments sont-ils vraiment utiles ?** De façon ciblée, oui — quand une carence a été mesurée. Comme couverture générale sans mesure, plutôt non : on risque de prendre des nutriments inutiles et de manquer des carences pertinentes.\n\n**Pourquoi mesurer mes valeurs avant de me supplémenter ?** Parce que les carences passent souvent inaperçues et que « plus » n'est pas mieux. Certains nutriments (p. ex. fer, vitamines liposolubles) peuvent peser en excès. Mesurer montre ce dont vous avez vraiment besoin.\n\n**Comment ma formule personnelle est-elle créée chez *care* ?** Sur la base de vos valeurs sanguines, du sexe et du poids, les médecins de *care* créent une formule individuelle. Le service n'est proposé qu'en combinaison avec un test.\n\n**Combien coûtent les suppléments personnalisés ?** CHF 180 pour environ trois mois. Ils sont produits en Suisse et, après validation médicale, livrés à domicile en quatre semaines environ.\n\n**La complémentaire paie-t-elle les suppléments ?** En général non. Les complémentaires participent parfois au bilan préventif, mais pas aux suppléments ni aux modules complémentaires — ceux-ci sont à la charge du patient.",{"_uid":791,"title":74,"content":792,"component":76},"e5e90422-76fe-4356-8f4d-3843ff938585","\\[1\\] EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) — *EU-Register zugelassener nährwert- und gesundheitsbezogener Angaben* (Verordnung (EG) Nr. 1924/2006). \u003Chttps://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[2\\] Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV, Schweiz) — Nahrungsergänzungsmittel und zulässige Angaben. \u003Chttps://www.blv.admin.ch/fr/> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[3\\] Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE) — Informationen zu Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. \u003Chttps://www.sge-ssn.ch/fr/> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[4\\] D-A-CH-Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr (DGE/SGE/ÖGE) — Referenzwerte für Mikronährstoffe. \u003Chttps://www.sge-ssn.ch/fr/recommandations/nutriments-aliments/valeurs-de-reference/> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[5\\] CARE — Produktseite *Personalisierte Supplements* (Inhaltsstoffe, Ablauf, Preis). \u003Chttps://care.health/ch-fr/tests/supplements-personnalises/> (Zugriff 25.06.2026)",{"_uid":794,"content":795,"component":32},"47a4c9ea-70bc-427f-b463-02854e5dd656","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d'information générale et d'éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis médical ou nutritionnel individuel. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée et ne se substituent pas au traitement d'une maladie. Le caractère approprié d'une supplémentation pour vous se décide selon vos valeurs et l'interprétation médicale.*",[797],{"_uid":798,"title":799,"no_index":47,"og_image":84,"canonical":800,"component":88,"no_follow":47,"description":801,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"1ddf3849-87fc-4e8a-ab88-7bdaf851e5e5","Suppléments personnalisés : mesurer, ne pas deviner",{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"Pourquoi mesurer vos micronutriments plutôt que deviner — et comment des suppléments personnalisés, formulés par un médecin, comblent les vraies carences.\n\n\n",{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":803,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":807,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":808,"default_full_slug":112,"translated_slugs":811,"_stopResolving":123},{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":804,"isFemale":47,"linkedin":806,"location":108,"component":109,"description":110},{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":805,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},[],[809,810],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},[],[813],{"name":814,"created_at":815,"published_at":816,"updated_at":817,"id":818,"uuid":11,"content":819,"slug":15,"full_slug":13,"sort_by_date":113,"position":821,"tag_list":822,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":823,"first_published_at":824,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":825,"default_full_slug":13,"translated_slugs":826,"_stopResolving":123},"General Health","2026-07-14T15:42:27.118Z","2026-07-15T07:44:30.283Z","2026-07-15T07:44:30.303Z",198058586613245,{"_uid":820,"title":12,"component":172},"6c953c7a-9e39-4974-ac2f-2b2a41bf3edc",-40,[],"58727b3d-2cc0-4911-9ca9-13b6937cfcfd","2026-07-14T15:42:44.249Z",[],[],"La plupart des gens se supplémentent à l'instinct — et se trompent souvent. Prendre vitamines et minéraux au hasard comble parfois des carences inexistantes tout en manquant celles qui comptent. L'approche plus intelligente est simple : d'abord mesurer, puis supplémenter de façon ciblée — sur la base de vos valeurs sanguines, établie par un médecin. C'est précisément ce que font les suppléments personnalisés : pas un arrosage, mais une formule pour vos besoins réels.\n","2026-09-14 00:00",{"id":830,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":831,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":832,"is_external_url":47},219903051300810,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/3b9641e245/hero-5.png",{"size":760},{"id":830,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":831,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":834,"is_external_url":47},{"size":760},"micronutriments-supplements-personnalises-mesurer-ne-pas-deviner","ch-fr/blog/articles/micronutriments-supplements-personnalises-mesurer-ne-pas-deviner",-970,[],"e69668b6-3a44-474b-ab97-0b5598334f5b",[841,846],{"id":842,"name":843,"slug":844,"published":123,"full_slug":845,"is_folder":47,"parent_id":203},210338359946575,"Mikronährstoffe & personalisierte Supplements: messen statt raten","mikronaehrstoffe-personalisierte-supplements-messen-statt-raten","ch-de/blog/articles/mikronaehrstoffe-personalisierte-supplements-messen-statt-raten",{"id":847,"name":848,"slug":849,"published":123,"full_slug":850,"is_folder":47,"parent_id":209},210344405085328,"Micronutrients & Personalized Supplements: Measure, Don't Guess","micronutrients-personalized-supplements-measure-dont-guess","ch-en/blog/articles/micronutrients-personalized-supplements-measure-dont-guess",[],{"name":853,"created_at":854,"published_at":855,"updated_at":856,"id":857,"uuid":858,"content":859,"slug":942,"full_slug":943,"sort_by_date":113,"position":944,"tag_list":945,"is_startpage":47,"parent_id":194,"meta_data":113,"group_id":946,"first_published_at":855,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":947,"default_full_slug":943,"translated_slugs":958},"Peur de la piqûre ? Comment se passe vraiment l’injection — et ce qui rend la peur plus petite","2026-08-18T10:39:46.716Z","2026-09-14T10:28:55.651Z","2026-09-14T10:28:55.665Z",210370505609800,"ceb18649-bce2-4eeb-ba56-53e8cd17c11f",{"_uid":860,"body":861,"meta":910,"title":853,"author":916,"reviewer":41,"component":162,"categories":926,"description":932,"publishedAt":933,"heroMobileImage":934,"heroDesktopImage":938},"26a6f871-6963-45eb-97cd-c77643ae5659",[862,865,874,877,886,889,898,901,904,907],{"_uid":863,"content":864,"component":32},"813d511c-a281-4631-9ffb-e354f84b266a","## **Les trois points essentiels**\n\n- La peur des aiguilles est **très répandue** — elle touche environ un quart des adultes et n’est pas un signe de faiblesse.\n- L’injection GLP-1 est **petite et superficielle** (dans le tissu sous-cutané, aiguille très fine) — presque sans comparaison avec une prise de sang.\n- Avec **technique, pratique et encadrement**, le départ devient faisable pour la grande majorité ; et une peur des aiguilles sévère, elle, se traite.\n\nPour beaucoup, c’est l’obstacle secret numéro un : non pas la question de savoir *si* un traitement pourrait aider, mais la pensée de l’**aiguille**. « Moi, me faire une piqûre à moi-même ? Jamais. » Si vous pensez ainsi, vous êtes en très bonne compagnie, et il n’y a aucune raison d’en avoir honte.\n\nCet article décrit comment se déroule l’injection, pourquoi elle est le plus souvent bien moins redoutable que prévu, et ce qui rend la peur plus petite, étape par étape.\n\n## **À quoi ressemble vraiment l’injection GLP-1 ?**\n\nAutrement que beaucoup l’imaginent. Ce n’est pas une grosse seringue chez le médecin, mais en général un **stylo prêt à l’emploi**, semblable à un gros stylo à écrire. L’aiguille est **très fine et très courte**, parce que le produit est injecté uniquement dans le **tissu sous-cutané** (sous la peau), pas dans un muscle ni dans une veine.\n\nTrois choses qui font la différence :\n\n- **Une seule fois par semaine.** Ce n’est pas une procédure quotidienne, mais un court moment hebdomadaire.\n- **Vous le faites vous-même, à la maison.** À votre rythme, dans un environnement familier — sans salle d’attente.\n- **Les zones habituelles sont le ventre, la cuisse ou le haut du bras.** On change d’endroit, ce qui ménage la peau.\n\nAutrement dit : cela a peu à voir avec la prise de sang que beaucoup ont en tête. (Comment le GLP-1 agit, nous l’expliquons dans [l’article sur la perte de poids avec le GLP-1](/ch-fr/blog/articles/medicaments-glp-1-pour-la-perte-de-poids-comment-fonctionnent-wegovy-et-mounjaro).)",{"_uid":866,"imageFit":38,"imageNew":867,"component":40,"description":41,"mobileImage":868,"desktopImage":872},"a7abfc8f-b507-4190-ae1a-4963b22a9e4a",[],{"id":869,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":870,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":871,"is_external_url":47},219920831218987,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/a1ffa0854b/injection_pen_vs_marker-1.png",{"size":760},{"id":869,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":870,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":873,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":875,"content":876,"component":32},"e00b0cac-0f20-4889-9bc2-9e9351e1efc9","## **La peur de la piqûre est-elle normale ?**\n\nOui — et plus qu’on ne le pense. Dans une revue systématique, **jusqu’à un quart ou plus** des adultes, selon la tranche d’âge, ont peur des aiguilles — chez les personnes plus jeunes (environ 20–30 %) et chez les femmes, la peur est plus fréquente, et elle tend à diminuer avec l’âge \\[1\\]. Cette peur est si répandue qu’elle détourne même beaucoup de gens de soins importants — par exemple des vaccinations \\[1\\].\n\nVotre peur n’est ni « irrationnelle » ni un défaut personnel. C’est une réaction fréquente et humaine, et il existe de bonnes méthodes éprouvées pour la gérer.\n\n## **L’injection fait-elle mal ?**\n\nLe plus souvent étonnamment peu. Comme l’aiguille est si fine et si courte et qu’elle ne va que juste sous la peau, beaucoup décrivent l’injection comme une brève « piqûre » ou un léger pincement — pas comme une douleur. Parfois, une **réaction cutanée** survient au point d’injection : rougeur, démangeaison ou petit gonflement. De telles réactions surviennent un peu plus souvent sous GLP-1 que sous les traitements de comparaison, mais elles sont **le plus souvent légères, localisées et passagères** \\[2\\].\n\nCe qui aide en plus, c’est de **changer le point d’injection** d’une semaine à l’autre — cela prévient les irritations cutanées et garde la peau en bonne santé.",{"_uid":878,"imageFit":38,"imageNew":879,"component":40,"description":41,"mobileImage":880,"desktopImage":884},"90aaddf2-4aac-412b-8662-7ea583272e7c",[],{"id":881,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":882,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":883,"is_external_url":47},219920961738068,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/18ded142ef/fear_is_normal-1.png",{"size":760},{"id":881,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":882,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":885,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":887,"content":888,"component":32},"53ed0160-3439-4ed2-8c1c-ece81bb5599e","## **Ce qui aide vraiment contre la peur**\n\nLa peur diminue quand le grand inconnu devient quelque chose de familier. Ces étapes aident la plupart des gens :\n\n- **Se faire montrer le déroulement une fois, tranquillement.** Quand vous savez exactement ce qui se passe, l’aiguille perd beaucoup de son effet effrayant. C’est exactement à cela que sert l’encadrement médical.\n- **Respirer et se détendre.** Quelques respirations calmes avant de piquer réduisent sensiblement la tension.\n- **Ne pas regarder si cela vous facilite les choses** — ou, au contraire, regarder volontairement, selon ce qui vous apaise.\n- **Refroidir brièvement la zone** (par exemple avec une poche de froid) si vous êtes sensible.\n- **Installer une routine.** Un jour fixe, un déroulement fixe — après les premières fois, cela devient pour la plupart étonnamment normal.\n\nLes personnes sujettes au vertige ou à l’évanouissement à la vue des aiguilles peuvent apprendre une technique appelée **tension appliquée** (contracter puis relâcher brièvement les muscles pour maintenir la circulation stable). C’est une méthode reconnue de prévention de l’évanouissement, à discuter de préférence avec votre médecin.\n\n## **Quand la peur est plus que de la nervosité**\n\nChez certaines personnes, ce n’est pas seulement un inconfort, mais une véritable **phobie des aiguilles** — avec panique, palpitations ou évanouissement rien qu’à la pensée. Là non plus, il n’y a pas de quoi avoir honte, et surtout : cela **se traite bien**, notamment par des méthodes de thérapie comportementale. Si la peur vous pèse fortement, parlez-en ouvertement avec un médecin — ensemble, on trouve presque toujours un chemin praticable.",{"_uid":890,"imageFit":38,"imageNew":891,"component":40,"description":41,"mobileImage":892,"desktopImage":896},"2781a1b7-6052-47f7-b4e3-d71d72641e9e",[],{"id":893,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":894,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":895,"is_external_url":47},219921263101280,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/157eb441fd/care_support_fr.png",{"size":760},{"id":893,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":894,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":897,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":899,"content":900,"component":32},"8a43b90e-d0f1-4024-919a-781e4c82fa83","## **Comment *care* vous facilite le départ**\n\nChez *care*, personne n’est laissé seul face à l’aiguille. Le départ est   \naccompagné :\n\n- Lors de la **consultation vidéo médicale**, le déroulement vous est expliqué tranquillement — étape par étape, avec du temps pour vos questions.\n- Vous apprenez **comment et où** faire l’injection et comment changer de point d’injection.\n- Via l’**application** et l’accompagnement mensuel, vous pouvez signaler ce qui n’est pas clair ou vous inquiète — vous n’avez pas besoin de chercher sur Google ni de deviner.\n\nCe qui vous attend dans les premières semaines après la première piqûre, vous le lirez dans notre [article sur les premières semaines](/ch-fr/blog/articles/les-premieres-semaines-avec-l-injection-minceur-ce-qui-vous-attend-vraiment). Ainsi, le départ devient pour la plupart plus faisable qu’ils ne le craignaient.\n\n**Vous n’êtes pas sûr·e que cela vous corresponde ?** Faites le **test d’éligibilité** sans engagement. En cas d’éligibilité, l’équipe médicale FMH de *care* examine vos données — validé médicalement, sans pression. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":902,"content":903,"component":32},"2cdca68e-d5a6-4059-8e9d-b53ee37a3cfe","## **En résumé**\n\nLa peur de la piqûre est normale et très répandue — aucune raison d’en avoir honte, ni de renoncer à un traitement possible. L’injection GLP-1 est petite, superficielle et hebdomadaire ; les réactions cutanées sont le plus souvent légères et passagères. Avec un peu de technique, de pratique et un encadrement médical, le départ devient faisable pour presque tout le monde — et une peur des aiguilles sévère se traite de façon ciblée. La peur de l’aiguille ne doit pas être une raison qui vous éloigne d’un traitement — du soutien existe.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**À quel point l’injection minceur est-elle vraiment difficile ?** Pour la plupart, moins difficile que redouté : une aiguille très fine et très courte, uniquement dans le tissu sous-cutané, une fois par semaine. Beaucoup la décrivent comme une brève piqûre. Les réactions cutanées sont le plus souvent légères et disparaissent d’elles-mêmes.\n\n**Dois-je m’injecter moi-même ?** En règle générale oui — mais c’est plus facile que cela en a l’air. Le déroulement vous est montré médicalement, et vous le faites à votre rythme à la maison. Après les premières fois, cela devient une routine pour la plupart.\n\n**Que puis-je faire si j’ai peur des aiguilles ?** Se faire expliquer le déroulement, respirer calmement, refroidir la zone, installer une routine — et, en cas de tendance au vertige, apprendre la « tension appliquée ». En cas de phobie des aiguilles sévère, un traitement ciblé aide.\n\n**L’injection fait-elle mal ?** Le plus souvent seulement brièvement et peu, parce que l’aiguille est fine et courte et ne va que juste sous la peau. Changer le point d’injection prévient les irritations.",{"_uid":905,"title":74,"content":906,"component":76},"9e56b044-4685-43b4-bfe0-43446ee299ac","\\[1\\] McLenon J, Rogers MAM. *The fear of needles: A systematic review and meta-analysis.* J Adv Nurs. 2019;75(1):30–42. doi:[10.1111/jan.13818](https://doi.org/10.1111/jan.13818).\n\n\\[2\\] Taj S, Zuber M, Rashid M, et al. *Injection-site and dermatologic reactions associated with glucagon-like peptide-1 receptor agonists: insights from meta-analysis of randomised controlled trials and real-world evidence.* Diabetes Obes Metab. 2026;28(3):1956–1971. doi:[10.1111/dom.70382](https://doi.org/10.1111/dom.70382). [PMID 41395692](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41395692/).",{"_uid":908,"content":909,"component":32},"61765f85-9476-472e-b657-131978a8c32a","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil médical, un diagnostic ou un traitement individualisé. La réalisation d’une injection se fait sous encadrement médical. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. En cas de peur intense ou de problème de santé, adressez-vous à un médecin.*",[911],{"_uid":912,"title":913,"no_index":47,"og_image":84,"canonical":914,"component":88,"no_follow":47,"description":915,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"4bb4840c-c14c-4dc2-a65a-bd9bea38982d","Injection minceur & peur : comment ça se passe vraiment",{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"Peur de la piqûre ? Comment se passe vraiment l’injection GLP-1, pourquoi ce n’est pas une prise de sang, et ce qui rend l’appréhension plus petite.\n\n\n",{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":917,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":921,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":922,"default_full_slug":112,"translated_slugs":925,"_stopResolving":123},{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":918,"isFemale":47,"linkedin":920,"location":108,"component":109,"description":110},{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":919,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},[],[923,924],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},[],[927],{"name":165,"created_at":166,"published_at":167,"updated_at":168,"id":169,"uuid":5,"content":928,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":113,"position":173,"tag_list":929,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":176,"first_published_at":177,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":930,"default_full_slug":7,"translated_slugs":931,"_stopResolving":123},{"_uid":171,"title":6,"component":172},[],[],[],"la peur de la piqûre est l’une des raisons les plus fréquentes de ne jamais commencer un traitement — et elle est tout à fait normale. La bonne nouvelle : l’injection GLP-1 est une piqûre hebdomadaire, avec une aiguille très fine et très courte, que l’on se fait soi-même à la maison. Avec quelques techniques simples et un encadrement médical, la peur peut le plus souvent devenir nettement plus petite.\n","2026-09-11 00:00",{"id":935,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":936,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":937,"is_external_url":47},207541069242728,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/7a0d9329ae/cantons.png",{"size":760},{"id":939,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":940,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":941,"is_external_url":47},219920607499553,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/4bb1d9eb31/hero_fr.png",{"size":760},"peur-de-la-piqure-comment-se-passe-vraiment-l-injection-et-ce-qui-rend-la-peur-plus-petite","ch-fr/blog/articles/peur-de-la-piqure-comment-se-passe-vraiment-l-injection-et-ce-qui-rend-la-peur-plus-petite",-980,[],"b6190289-f250-4ff5-8a04-2e8cb5e65255",[948,953],{"id":949,"name":950,"slug":951,"published":123,"full_slug":952,"is_folder":47,"parent_id":209},210370499334472,"Fear of the injection? How it really works — and what makes the fear smaller","fear-of-the-injection-how-it-really-works-and-what-makes-the-fear-smaller","ch-en/blog/articles/fear-of-the-injection-how-it-really-works-and-what-makes-the-fear-smaller",{"id":954,"name":955,"slug":956,"published":123,"full_slug":957,"is_folder":47,"parent_id":203},210366872043932,"Angst vor der Spritze? Wie die Injektion wirklich funktioniert – und was die Angst kleiner macht","angst-vor-der-spritze-wie-die-injektion-wirklich-funktioniert-und-was-die-angst-kleiner-macht","ch-de/blog/articles/angst-vor-der-spritze-wie-die-injektion-wirklich-funktioniert-und-was-die-angst-kleiner-macht",[],{"name":960,"created_at":961,"published_at":962,"updated_at":963,"id":964,"uuid":965,"content":966,"slug":1047,"full_slug":1048,"sort_by_date":113,"position":1049,"tag_list":1050,"is_startpage":47,"parent_id":194,"meta_data":113,"group_id":1051,"first_published_at":1052,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1053,"default_full_slug":1048,"translated_slugs":1064},"Suis-je éligible ? Pour qui une injection minceur GLP-1 entre en ligne de compte — et pour qui non","2026-08-18T19:31:40.430Z","2026-09-14T10:48:44.412Z","2026-09-14T10:48:44.430Z",210501224190529,"e0c149f8-2d78-498e-b615-529931914b1c",{"_uid":967,"body":968,"meta":1017,"title":960,"author":1023,"reviewer":41,"component":162,"categories":1033,"description":1039,"publishedAt":1040,"heroMobileImage":1041,"heroDesktopImage":1045},"a69628fd-351c-45f6-b2f7-edbd672e55b1",[969,972,981,984,993,996,1005,1008,1011,1014],{"_uid":970,"content":971,"component":32},"52dd1931-a893-4c6f-8da8-3b1e33036b5a","## **Les trois points essentiels**\n\n- Le seuil habituel est un **IMC ≥ 30** — ou **≥ 27 avec un facteur de risque** (par ex. hypertension, glycémie élevée, trouble du métabolisme des graisses).\n- L’IMC n’est qu’un **repère grossier** ; sur le plan médical, c’est le tableau d’ensemble qui compte, et il existe des **contre-indications** où le traitement ne convient pas.\n- « Éligible » ne veut pas automatiquement dire « je l’obtiens » — au départ, il y a toujours une **décision médicale**, pas un clic en ligne.\n\n---\n\n« Est-ce que ce serait même quelque chose pour moi ? » C’est la question que presque tout le monde pose en premier, et c’est une bonne question. Une injection minceur GLP-1 n’est pas un produit lifestyle que l’on commande simplement : c’est un **traitement médical** assorti de conditions claires.\n\nCet article explique pour qui elle entre en ligne de compte, pour qui non, et pourquoi une évaluation médicale reste toujours nécessaire, et non un autotest sur Internet.\n\n## **Pour qui une injection minceur GLP-1 entre-elle en ligne de compte ?**\n\nComme repère — à l’image des grandes études d’homologation —, deux voies se dessinent \\[1\\] :\n\n- **IMC à partir de 30** (obésité) : ici, le surpoids lui-même justifie un traitement.\n- **IMC à partir de 27** (surpoids) **plus au moins un facteur de risque lié au poids** — par exemple une hypertension, une glycémie élevée voire un diabète de type 2, un trouble du métabolisme des graisses, une stéatose hépatique ou une apnée du sommeil.\n\nDerrière cela se trouve une idée importante : l’obésité est une **maladie chronique** reconnue, et non une question de volonté ou de discipline. Un traitement médicamenteux s’adresse aux personnes chez qui le poids pèse sur la santé — pas d’abord à un objectif esthétique de perte de quelques kilos.",{"_uid":973,"imageFit":38,"imageNew":974,"component":40,"description":41,"mobileImage":975,"desktopImage":979},"eab46e31-765f-405a-ad3b-2916e463cbfe",[],{"id":976,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":977,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":978,"is_external_url":47},219924270188030,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/4d8fbfadec/whole_picture-1.png",{"size":760},{"id":976,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":977,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":980,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":982,"content":983,"component":32},"1c3810cd-503f-4dbe-a71b-6c10fb09da32","## **L’IMC est-il à lui seul décisif ?**\n\nNon — et c’est important. L’IMC est un **repère grossier**, pas un verdict. Il ne dit rien de la répartition de votre poids, de la part qui correspond à de la masse musculaire ou de l’état de votre métabolisme. Deux personnes ayant le même IMC peuvent être dans des situations de santé très différentes.\n\nC’est pourquoi l’évaluation médicale s’intéresse au **tableau d’ensemble** : tour de taille, tension artérielle, glycémie et bilan lipidique, antécédents, autres maladies et médicaments. C’est précisément à cela que sert un **bilan initial** soigneux (plus de détails dans notre [article sur le bilan avant traitement](/ch-fr/blog/articles/bilan-initial-avant-un-traitement-de-perte-de-poids)). L’IMC ouvre donc **une porte** — on ne la franchit qu’après un examen plus approfondi.",{"_uid":985,"imageFit":38,"imageNew":986,"component":40,"description":41,"mobileImage":987,"desktopImage":991},"7f377112-cafa-4c34-b5c7-6d9985a21dfa",[],{"id":988,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":989,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":990,"is_external_url":47},219924269962749,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/08bf50598a/not_for-1.png",{"size":760},{"id":988,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":989,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":992,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":994,"content":995,"component":32},"30096f47-4ad6-4644-ab6a-1f119c75b9db","## **Pour qui une injection minceur GLP-1 n’est-elle PAS indiquée ?**\n\nAussi important que le « pour qui » est le « pour qui non ». Une injection minceur GLP-1 ne convient pas, ou seulement avec une prudence particulière, notamment lorsque \\[2\\] :\n\n- les **antécédents personnels ou familiaux** comportent un **carcinome médullaire de la thyroïde** ou le syndrome **MEN 2**,\n- il existe un **antécédent de pancréatite** (inflammation du pancréas),\n- une **grossesse** est en cours, planifiée, ou en cas d’allaitement,\n- certaines **maladies digestives** sont présentes (par ex. une vidange gastrique fortement retardée).\n\nPour les **mineurs**, un tel traitement n’est pas non plus prévu dans ce cadre. Déterminer lesquels de ces points constituent, au cas par cas, une véritable contre-indication et lesquels imposent « seulement » une prudence particulière relève d’une **appréciation médicale** — pas d’une décision que l’on prend soi-même.",{"_uid":997,"imageFit":38,"imageNew":998,"component":40,"description":41,"mobileImage":999,"desktopImage":1003},"f8a97c1d-e550-4c4e-9837-2509cbd8c461",[],{"id":1000,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1001,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1002,"is_external_url":47},219924269245943,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/1a726b2f74/quiz_fr.png",{"size":760},{"id":1000,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1001,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1004,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1006,"content":1007,"component":32},"75cb5bb4-28e2-44d7-bc1f-83aa72a7812a","## **« Éligible » signifie-t-il automatiquement que je l’obtiens ?**\n\nNon. Et ce n’est pas un piège, mais un gage de qualité. Même si le seuil d’IMC est atteint, au départ il y a toujours une **décision médicale** fondée sur l’ensemble de votre histoire de santé. Un traitement sérieux ne se prescrit pas sur simple pression d’un bouton.\n\nEt un second point, souvent oublié : le GLP-1 est un **outil, pas un raccourci**. L’alimentation, l’activité physique, le sommeil et l’accompagnement médical restent partie intégrante du parcours — le traitement ne les remplace pas, il les **soutient**.\n\n## **Et les coûts, et l’assurance maladie ?**\n\nEn Suisse, l’assurance de base ne prend en charge une injection minceur GLP-1 que sous des **conditions strictes** (ce que l’on appelle la Limitatio). Les seuils pour une **prise en charge** sont **plus élevés** que les valeurs de référence médicales citées ici : pour l’assurance, actuellement un IMC à partir d’environ 35, ou à partir de 28 avec une maladie associée, et d’autres conditions \\[3\\]. Les programmes minceur de *care* sont actuellement des **prestations à la charge du patient**. « Éligible » est donc une question **médicale** ; la question des coûts en est distincte et vous est présentée en toute transparence avant que vous ne décidiez.\n\n## **Comment savoir si cela vous convient**\n\nVous n’avez pas à le calculer vous-même. La **vérification d’éligibilité** de *care* est faite exactement pour cela : en quelques minutes, vous répondez à quelques questions sur votre santé et vos antécédents, et l’**équipe médicale FMH** évalue si un traitement accompagné entre en ligne de compte pour vous — ou si une autre voie est plus pertinente. Sans engagement, vérifié médicalement, sans pression.\n\n**Vous voulez savoir si un traitement accompagné vous convient ?** Faites la **vérification d’éligibilité** sans engagement. En cas d’éligibilité, l’équipe médicale FMH de *care* examine vos informations — vérifié médicalement, sans pression. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":1009,"content":1010,"component":32},"177bdf92-bc61-44f3-8bbc-51a26f11f695","## **En résumé**\n\nUne injection minceur GLP-1 entre généralement en ligne de compte à partir d’un **IMC de 30** — ou à partir de **27 avec un facteur de risque lié au poids**. L’IMC n’est cependant que le point de départ : c’est le tableau médical d’ensemble qui est décisif, et il existe des **contre-indications** claires où le traitement ne convient pas. « Éligible » ne signifie jamais automatiquement « je l’obtiens » — au départ, il y a toujours une évaluation médicale. Le plus simple pour le savoir est de faire la vérification d’éligibilité, plutôt que de le deviner soi-même.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**À partir de quel IMC une injection minceur entre-elle en ligne de compte ?** En règle générale à partir d’un IMC de 30 — ou à partir de 27 si s’y ajoute un facteur de risque lié au poids comme l’hypertension ou une glycémie élevée. L’appréciation définitive est médicale.\n\n**Obtient-on automatiquement le traitement si l’on atteint le seuil d’IMC ?** Non. Le seuil d’IMC n’est qu’un repère. Au départ, il y a toujours une évaluation médicale de l’ensemble de votre histoire de santé — y compris d’éventuelles contre-indications.\n\n**Pour qui une injection minceur GLP-1 n’est-elle pas indiquée ?** Notamment en cas de certains antécédents thyroïdiens (carcinome médullaire, MEN 2), d’antécédent de pancréatite, pendant la grossesse ou l’allaitement, et en présence de certaines maladies digestives. C’est la médecin ou le médecin qui l’apprécie au cas par cas.\n\n**L’assurance maladie prend-elle en charge ?** L’assurance de base ne la prend en charge que sous des conditions strictes (Limitatio), dont les seuils d’IMC sont plus élevés que les valeurs de référence médicales générales. Les programmes minceur de *care* sont actuellement des prestations à la charge du patient, et les coûts vous sont présentés en toute transparence avant que vous ne décidiez.",{"_uid":1012,"title":74,"content":1013,"component":76},"8cdd0c3e-f0d9-4f31-94fc-d926edade93c","\\[1\\] Wilding JPH, et al. Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1). N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. doi:[10.1056/NEJMoa2032183](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183).\n\n\\[2\\] Swissmedic — Arzneimittelinformation (Fachinformation): Gegenanzeigen und Vorsichtsmassnahmen der GLP-1-Rezeptoragonisten zur Gewichtsbehandlung. \u003Chttps://www.swissmedicinfo.ch>.\n\n\\[3\\] Bundesamt für Gesundheit (BAG) — Spezialitätenliste (Limitatio zur kassenpflichtigen GLP-1-Gewichtsbehandlung): \u003Chttps://www.spezialitaetenliste.ch/>.",{"_uid":1015,"content":1016,"component":32},"eb8c0d3b-7512-4f05-a9ff-b8bbb6137098","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil médical, un diagnostic ou un traitement individualisé. Savoir si un traitement donné vous convient se décide lors de l’évaluation médicale. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont délivrés que sur ordonnance médicale. En cas de problème de santé, adressez-vous à un médecin.*",[1018],{"_uid":1019,"title":1020,"no_index":47,"og_image":84,"canonical":1021,"component":88,"no_follow":47,"description":1022,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"19f8fa55-67eb-4606-b3da-cb5a1ea7c287","Injection minceur : suis-je éligible ? Les conditions",{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"Suis-je éligible à une injection minceur GLP-1 ? Seuils d’IMC, facteurs de risque, contre-indications, et pourquoi l’avis médical reste nécessaire.\n\n\n",{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":1024,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":1028,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1029,"default_full_slug":112,"translated_slugs":1032,"_stopResolving":123},{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":1025,"isFemale":47,"linkedin":1027,"location":108,"component":109,"description":110},{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1026,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},[],[1030,1031],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},[],[1034],{"name":165,"created_at":166,"published_at":167,"updated_at":168,"id":169,"uuid":5,"content":1035,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":113,"position":173,"tag_list":1036,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":176,"first_published_at":177,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1037,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1038,"_stopResolving":123},{"_uid":171,"title":6,"component":172},[],[],[],"Une injection minceur GLP-1 entre généralement en ligne de compte en cas d’IMC à partir de 30 — ou à partir de 27 avec un facteur de risque lié au poids comme l’hypertension ou une glycémie élevée. Elle n’est pas faite pour tout le monde : en présence de certaines maladies préexistantes, pendant la grossesse ou pour perdre quelques kilos à visée esthétique, elle n’est pas indiquée. Savoir si elle vous convient relève toujours, au bout du compte, d’une évaluation médicale.\n","2026-09-07 00:00",{"id":1042,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1043,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1044,"is_external_url":47},219924269909498,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/0e1043fb6a/hero_glp_quiz_fr.png",{"size":760},{"id":1042,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1043,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1046,"is_external_url":47},{"size":760},"suis-je-eligible-glp-1","ch-fr/blog/articles/suis-je-eligible-glp-1",-990,[],"3f41dfaf-d04f-48a1-8678-ebd891ebd9b9","2026-09-14T10:47:00.149Z",[1054,1059],{"id":1055,"name":1056,"slug":1057,"published":123,"full_slug":1058,"is_folder":47,"parent_id":209},210501218492992,"Am I eligible? Who a GLP-1 weight treatment is for — and who it isn’t","am-i-eligible-glp-1","ch-en/blog/articles/am-i-eligible-glp-1",{"id":1060,"name":1061,"slug":1062,"published":123,"full_slug":1063,"is_folder":47,"parent_id":203},210499012478980,"Bin ich geeignet? Für wen eine GLP-1-Gewichtsbehandlung infrage kommt – und für wen nicht","bin-ich-geeignet-glp-1","ch-de/blog/articles/bin-ich-geeignet-glp-1",[],{"name":1066,"created_at":1067,"published_at":1068,"updated_at":1069,"id":1070,"uuid":1071,"content":1072,"slug":1188,"full_slug":1189,"sort_by_date":113,"position":1190,"tag_list":1191,"is_startpage":47,"parent_id":194,"meta_data":113,"group_id":1192,"first_published_at":1193,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1194,"default_full_slug":1189,"translated_slugs":1205},"Quels examens de dépistage à quel âge ? Un guide basé sur les recommandations","2026-08-17T10:52:39.666Z","2026-08-27T09:27:01.191Z","2026-08-27T09:27:01.206Z",210019777216341,"399dc8fc-c07e-4669-9d33-d50a545a5784",{"_uid":1073,"body":1074,"meta":1158,"title":1066,"author":1164,"reviewer":41,"component":162,"categories":1174,"description":1180,"publishedAt":1181,"heroMobileImage":1182,"heroDesktopImage":1186},"eb1d6e2e-ec39-49c8-b24a-5d962bc4751b",[1075,1078,1087,1090,1099,1102,1111,1114,1121,1124,1133,1136,1139,1143,1146,1149,1152,1155],{"_uid":1076,"content":1077,"component":32},"9b27dd4e-c14a-43d0-aa8f-f7a19c935311","### **En un coup d’œil**\n\n- Les contrôles **cardiovasculaires et métaboliques** (tension, lipides, glycémie) figurent parmi les plus précoces et les plus importants — souvent déjà dès le milieu de l’âge adulte.\n- Le **dépistage du cancer** dépend de l’âge et du sexe : col de l’utérus dès 21 ans, sein dès 40–50, côlon dès 45–50, poumon et prostate selon le risque.\n- Les recommandations sont une **orientation, pas un automatisme** : en cas d’antécédents familiaux ou de facteurs de risque, la prévention commence plus tôt — et certaines décisions (p. ex. PSA) se prennent avec votre médecin.\n\n« À partir de quel âge dois-je faire contrôler quoi ? » est l’une des questions les plus fréquentes — et les plus judicieuses — de la prévention. La bonne nouvelle : pour les contrôles les plus importants, il existe des recommandations claires et bien étayées. La moins bonne : en Suisse, personne ne vous invite automatiquement. Beaucoup dépend de votre canton, de votre médecin — et de vous-même.\n\nCe guide y met de l’ordre. Il s’appuie sur des **recommandations européennes et suisses** — dont la **recommandation du Conseil de l’UE sur le dépistage du cancer (2022)**, les recommandations de l’**European Society of Cardiology (ESC)** et de l’**AGLA** suisse (groupe de travail lipides et athérosclérose) — ainsi que des institutions suisses comme l’**OFSP**, la **Ligue contre le cancer** et « smarter medicine ». Voyez-le comme une carte, pas une recette : votre situation personnelle — antécédents familiaux, facteurs de risque, résultats antérieurs — peut décaler le calendrier.\n\n## **Cardiovasculaire & métabolique : les risques précoces et silencieux**\n\nCes valeurs évoluent tôt et discrètement — et sont en même temps les plus influençables. C’est pourquoi elles arrivent tôt sur la ligne du temps :\n\n- **Tension artérielle :** régulièrement chez tous les adultes ; chaque année dès **40 ans**. L’hypertension ne fait pas mal, mais c’est un risque majeur pour le cœur et les vaisseaux.\n- **Lipides (cholestérol/LDL) :** une évaluation du risque est utile chez les **hommes dès \\~40 ans et les femmes dès \\~50 ans**, plus tôt en cas de facteurs de risque (ESC/AGLA) \\[1\\].\n- **Lipoprotéine(a) / Lp(a) :** à mesurer **une fois dans la vie** — un facteur de risque largement génétique clairement recommandé par les sociétés européennes ESC et EAS \\[2\\].\n- **Glycémie / diabète :** dépistage dès le **milieu de l’âge adulte** (vers 40 ans), surtout en cas de surpoids ou de facteurs de risque ; puis plus souvent (SGED) \\[3\\].\n\nCette couche cardio-métabolique se regroupe efficacement dans une seule prise de sang large — nous y revenons plus bas.",{"_uid":1079,"imageFit":38,"imageNew":1080,"component":40,"description":41,"mobileImage":1081,"desktopImage":1085},"ffc42a06-9dc6-4c81-b08a-bfb0ac6733da",[],{"id":1082,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1083,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1084,"is_external_url":47},213188395219096,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/ca671a086b/cardio.png",{"size":760},{"id":1082,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1083,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1086,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1088,"content":1089,"component":32},"cc1ccd26-2bae-4159-942a-fda20cd2616b","## **Dépistage du cancer : selon l’âge et le sexe**\n\nIci, le moment compte particulièrement — trop tôt n’apporte pas grand-chose, trop tard gâche des chances. Les programmes centraux :\n\n- **Col de l’utérus :** dès **21 ans**, frottis PAP tous les 3 ans ; dès **30 ans**, test HPV primaire tous les 5 ans, jusqu’à environ 65 ans — comme le préconise la recommandation du Conseil de l’UE \\[4\\].\n- **Sein :** mammographie tous les 2 ans. La **recommandation du Conseil de l’UE 2022** fixe la population cible à **45–74 ans** (auparavant 50–69) \\[5\\] ; en Suisse, les **programmes cantonaux** invitent le plus souvent les femmes dès 50 ans (voir ci-dessous).\n- **Côlon :** test FIT (selles) tous les 2 ans pour les **50–74 ans**, ou coloscopie tous les 10 ans (recommandation du Conseil de l’UE ; certains programmes dès 45 ans) \\[6\\].\n- **Poumon :** scanner à faible dose **uniquement pour des groupes à haut risque définis** — gros (ex-)fumeurs de 50 à 80 ans avec une longue consommation. L’UE évalue des programmes organisés \\[7\\].\n- **Prostate :** pas de dépistage de routine. En Suisse, « smarter medicine » déconseille explicitement un test PSA chez les hommes asymptomatiques sans risque ; l’Association européenne d’urologie (EAU) insiste elle aussi sur une **décision individuelle éclairée** (surtout 50–70, plus tôt en cas d’antécédents familiaux) \\[8\\].\n- **Peau :** selon le risque — en cas de nombreux grains de beauté, d’antécédents de cancer de la peau ou de forte exposition solaire, faites contrôler.",{"_uid":1091,"imageFit":38,"imageNew":1092,"component":40,"description":41,"mobileImage":1093,"desktopImage":1097},"7a8abc16-b297-41d4-821b-d7da3edc473d",[],{"id":1094,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1095,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1096,"is_external_url":47},213188394723477,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/bca39d4d0d/cancer.png",{"size":760},{"id":1094,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1095,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1098,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1100,"content":1101,"component":32},"480e484c-557f-41d1-b44c-84ef000b8e59","## **Autres contrôles importants — souvent oubliés**\n\n- **Anévrisme de l’aorte abdominale :** échographie unique pour les **hommes de 65 à 75 ans ayant déjà fumé** \\[9\\].\n- **Densité osseuse (ostéoporose) :** pour les **femmes dès 65 ans**, plus tôt en cas de facteurs de risque (p. ex. après la ménopause avec risque de fracture) \\[10\\].\n- **Hépatite C :** dépistage **unique** pour tous les adultes de 18 à 79 ans \\[11\\].\n- **VIH :** au moins une fois pour les adolescents et adultes de **15 à 65 ans** ; plus souvent en cas de risque \\[12\\].",{"_uid":1103,"imageFit":38,"imageNew":1104,"component":40,"description":41,"mobileImage":1105,"desktopImage":1109},"f15ae8f0-55ab-49d6-8c66-3a7619eba4b9",[],{"id":1106,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1107,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1108,"is_external_url":47},213188394973334,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/03283a5e72/other.png",{"size":760},{"id":1106,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1107,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1110,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1112,"content":1113,"component":32},"31e14568-9519-42ed-992e-9325adc7df16","## **Important : les recommandations sont une orientation, pas un automatisme**\n\nDeux choses transforment un chiffre d’âge en bonne décision :\n\nD’abord, votre **risque personnel**. Les antécédents familiaux (infarctus, diabète, certains cancers), le tabac, le surpoids ou des résultats antérieurs avancent souvent le moment judicieux. Les âges de ce guide valent pour un risque moyen.\n\nEnsuite, la **décision partagée**. Pour certains sujets, le « bon » moment n’est pas un chiffre fixe mais une conversation : pour le test PSA, par exemple, on pèse individuellement les bénéfices et les conséquences possibles (surdiagnostic) ; le début de la mammographie dans la quarantaine se décide aussi personnellement. C’est précisément à cela que sert l’accompagnement médical.\n\n## **Et en Suisse ? Le canton et l’assureur ont leur mot à dire**\n\nDeux particularités suisses à connaître :\n\n- **Programmes cantonaux :** être **invité·e** activement au dépistage du sein ou du côlon dépend de votre canton — la Suisse romande et le sud sont en général mieux organisés que de nombreux cantons alémaniques.\n- **Assurance :** l’assurance de base (LAMal) couvre le dépistage précoce ciblé défini par la loi (p. ex. contrôle gynécologique, mammographie de programme, dépistage du côlon) — mais **pas** un bilan de santé général. La différence entre LAMal et complémentaire est expliquée dans notre [article sur la prévention et l’assurance](/ch-fr/blog/articles/assurance-bilan-de-sante-suisse).",{"_uid":1115,"imageFit":38,"imageNew":1116,"component":40,"description":41,"mobileImage":1117,"desktopImage":1119},"8660bea7-b535-4634-bd26-744e346f5a7c",[],{"id":935,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":936,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1118,"is_external_url":47},{"size":760},{"id":935,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":936,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1120,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1122,"content":1123,"component":32},"5504e1d0-c715-4d9a-a433-747243945438","## **Où CARE intervient**\n\n*care* couvre systématiquement la **couche cardio-métabolique** — précisément les risques précoces et silencieux (tension, lipides, Lp(a), glycémie) qui se suivent au fil des années. Le [Check-up Complet](/ch-fr/check-up-complet) les regroupe dans une prise de sang large et interprétée par un médecin, sur demande en versions **50+** et **60+** avec des marqueurs supplémentaires pertinents selon l’âge.\n\nHonnêtement et c’est important : une prise de sang **ne remplace pas** le dépistage du cancer par imagerie. La mammographie, la coloscopie, le scanner pulmonaire ou le frottis PAP/HPV restent des examens à part entière. Le bilan est la **ligne de base** et le fil conducteur — les dépistages spécifiques aux programmes et à l’âge s’y ajoutent. Pourquoi la vue d’ensemble compte plus qu’une valeur isolée, nous l’approfondissons séparément. → [Article](/ch-fr/blog/articles/pourquoi-il-ne-faut-jamais-se-focaliser-sur-un-seul-biomarqueur)\n\n**Établissez votre ligne de base — avec validation médicale.** Un Check-up Complet vous montre où vous en êtes sur les valeurs cardio-métaboliques et fournit des étapes claires — comme fondement pour tout le reste. → **Réserver un** [Check-up Complet](/ch-fr/check-up-complet)",{"_uid":1125,"imageFit":38,"imageNew":1126,"component":40,"description":41,"mobileImage":1127,"desktopImage":1131},"f4f9f34e-911c-4acd-938b-8188b700831c",[],{"id":1128,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1129,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1130,"is_external_url":47},207541068841319,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/7b81bdc729/care_fr.png",{"size":760},{"id":1128,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1129,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1132,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1134,"content":1135,"component":32},"775e46a8-343f-4bd3-b394-e62dac39c95e","## **En résumé**\n\nLa prévention, ce n’est pas « tout d’un coup », mais le bon examen au bon moment. Les valeurs cardiovasculaires et métaboliques arrivent tôt ; le dépistage du cancer suit selon l’âge et le sexe ; certains contrôles dépendent du risque. Prenez les âges de ce guide comme une carte — et définissez votre itinéraire personnel avec votre médecin.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**À partir de quel âge commencer la préventionn ?** Plus tôt qu’on ne le pense : la tension, les lipides et — en cas de risque — la glycémie ont du sens dès le milieu de l’âge adulte ; la Lp(a) une fois dans la vie. Le dépistage du cancer commence, selon l’organe, entre 21 ans (col de l’utérus) et 45–50 ans (côlon).\n\n**Ces âges valent-ils pour tout le monde de la même manière ?** Non. Ils valent pour un risque moyen. En cas d’antécédents familiaux, de tabac, de surpoids ou de résultats antérieurs, la prévention commence souvent plus tôt — cela se décide lors d’une évaluation médicale.\n\n**Un bilan de santé complet remplace-t-il le dépistage du cancer ?** Non. Une prise de sang large couvre surtout la couche cardio-métabolique. Les dépistages par imagerie comme la mammographie, la coloscopie ou le scanner pulmonaire restent des examens à part, complémentaires.\n\n**Pourquoi le test PSA n’est-il pas simplement standard ?** Parce que les bénéfices et les risques (dont le surdiagnostic) doivent être pesés individuellement. En Suisse, « smarter medicine » déconseille un dépistage de routine chez les hommes asymptomatiques sans risque — l’approche judicieuse est une décision partagée avec le médecin.\n\n**L’assurance paie-t-elle ces examens ?** L’assurance de base (LAMal) couvre le dépistage précoce ciblé défini par la loi ; un bilan général en général pas — cela nécessite le plus souvent une complémentaire. Détails : [prévention et assurance](/ch-fr/blog/articles/assurance-bilan-de-sante-suisse) .",{"_uid":1137,"content":1138,"component":32},"388107bc-7067-4b9a-8440-e7e57afc0037","## **Annexe : tableaux récapitulatifs**\n\n**Tableau 1 — Dépistage du cancer selon l'âge et le sexe** *(risque moyen ; valeurs d'orientation)*",{"_uid":1140,"content":1141,"component":1142},"611a40e4-89e7-45ce-9e8d-433fa9430223","| Âge | Femmes | Hommes |\n|---|---|---|\n| **20–29** | Col de l'utérus : frottis PAP tous les 3 ans (dès 21) | Pas de programme de routine |\n| **30–49** | Col de l'utérus : test HPV tous les 5 ans ; Sein : mammographie dès 45 (cible UE 45–74) | Pas de programme de routine ; peau selon le risque |\n| **50–69** | Sein : mammographie tous les 2 ans (programmes CH) ; Côlon : FIT tous les 2 ans ou coloscopie tous les 10 ans | Côlon : FIT tous les 2 ans / coloscopie tous les 10 ans ; Prostate : PSA seulement après décision partagée |\n| **70–74** | Sein & côlon : poursuivre selon le programme/la santé | Côlon : poursuivre ; PSA individuel |\n| **Selon le risque, tout âge** | Poumon : scanner faible dose seulement pour haut risque (tabac, 50–80) ; peau selon le risque | Poumon : scanner faible dose (tabac, 50–80) ; Prostate : PSA en cas de risque/antécédents ; peau selon le risque |\n\n\n\n\n","blog-detail-table",{"_uid":1144,"content":1145,"component":32},"cd01f159-e896-4d2b-845c-7dff148c1d1a","**Tableau 2 — Cardiovasculaire, métabolique & autres contrôles**",{"_uid":1147,"content":1148,"component":1142},"699e1a0f-45bf-4c9a-9645-d117c8015aa9","| Examen | Qui / dès quand | Intervalle / remarque |\n|---|---|---|\n| Tension artérielle | tous les adultes | régulièrement ; chaque année dès 40 |\n| Lipides (cholestérol/LDL) | hommes dès ~40, femmes dès ~50 ; plus tôt si risque | individuel (ESC/AGLA) |\n| Lipoprotéine(a) / Lp(a) | tous les adultes | une fois dans la vie |\n| Glycémie / diabète | dès ~40, surtout si surpoids/risque | tous les ~3 ans (SGED) |\n| Anévrisme de l'aorte abdominale | hommes 65–75 ayant déjà fumé | échographie unique |\n| Densité osseuse (ostéoporose) | femmes dès 65 (plus tôt si risque) | selon avis médical |\n| Hépatite C | adultes 18–79 | unique |\n| VIH | 15–65 | au moins une fois ; plus souvent si risque |\n\n",{"_uid":1150,"content":1151,"component":32},"2ea8d360-8bf3-40c8-bf07-db98e8f50a59","*Voir les sources ci-dessous pour les critères exacts. Ces tableaux sont une orientation simplifiée et ne remplacent pas un avis médical individuel.*",{"_uid":1153,"title":74,"content":1154,"component":76},"53858b7c-0b9d-497b-9941-4bff517bbe65","\\[1\\] Arbeitsgruppe Lipide und Atherosklerose (**AGLA**, Schweiz) — *Prävention der Atherosklerose 2025* (Schweizer Anpassung der ESC-Leitlinien; Lipid-/Risikoabschätzung). \u003Chttps://agla.ch/fr/recommandations/prevention-de-le-atherosclerose> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[2\\] European Atherosclerosis Society (**EAS**) — *2022 Lp(a) Consensus Statement*: Lp(a) einmal im Leben bestimmen. \u003Chttps://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(23)00182-X/fulltext> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[3\\] Schweizerische Gesellschaft für Endokrinologie und Diabetologie (**SGED/SSED**) — Empfehlungen zum Diabetes-Screening. \u003Chttps://www.sgedssed.ch/fr/> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[4\\] **Rat der Europäischen Union** — *Empfehlung zur Krebsfrüherkennung* (09.12.2022): Gebärmutterhals HPV 30–65 (alle 5 J.); Brust 45–74; Darm FIT 50–74; Lunge/Prostata in Evaluation. \u003Chttps://www.consilium.europa.eu/fr/press/press-releases/2022/12/09/council-updates-its-recommendation-to-screen-for-cancer/> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[5\\] **European Commission Initiative on Breast Cancer (ECIBC)** — europäische Leitlinien zum Brustkrebs-Screening (Zielgruppe 45–74). \u003Chttps://cancer-screening-and-care.jrc.ec.europa.eu/en/ecibc> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[6\\] **Rat der EU** (2022) & Krebsliga Schweiz — Darmkrebs-Screening (FIT 50–74). [https://www.krebsliga.ch/](https://www.liguecancer.ch/?\\_gl=1\\*1q04n5k\\*\\_ga\\*MzYxMDAwNzE3LjE3ODA1Njk5ODI.\\*\\_ga_7ETTSSGFK4\\*czE3ODc3NDU5MTckbzMkZzAkdDE3ODc3NDU5MTckajYwJGwwJGgw\\*\\_gcl_au\\*MTI0MTA3NTM2LjE3ODA1Njk5ODM.) (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[7\\] **Rat der EU** (2022) — Lungenkrebs-Screening: Niedrigdosis-CT für definierte Hochrisikogruppen, Programme in Prüfung. \u003Chttps://www.consilium.europa.eu/fr/press/press-releases/2022/12/09/council-updates-its-recommendation-to-screen-for-cancer/> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[8\\] **Smarter medicine** / SGAIM (Schweiz) — Empfehlung gegen PSA-Routine-Screening bei beschwerdefreien Männern ohne Risiko; **European Association of Urology (EAU)** — informierte Einzelfall-Entscheidung. [https://www.smartermedicine.ch/](https://www.smartermedicine.ch/fr/page-daccueil) (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[9\\] **European Society for Vascular Surgery (ESVS)** — *Clinical Practice Guidelines on Abdominal Aortic Aneurysms* (Ultraschall-Screening Männer ≥65). \u003Chttps://esvs.org/guidelines/> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[10\\] **IOF** (International Osteoporosis Foundation) & SVGO (Schweizerische Vereinigung gegen Osteoporose) — Osteoporose-Früherkennung (Frauen ab 65, früher bei Risiko). \u003Chttps://www.osteoporosis.foundation/> (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[11\\] **Bundesamt für Gesundheit (BAG)** & EASL — Empfehlungen zur Hepatitis-C-Testung. [https://www.bag.admin.ch/](https://www.bag.admin.ch/fr/) (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[12\\] **Bundesamt für Gesundheit (BAG)** — Empfehlungen zur HIV-Testung. [https://www.bag.admin.ch/](https://www.bag.admin.ch/fr/) (Zugriff 25.06.2026)",{"_uid":1156,"content":1157,"component":32},"b400f1a8-f9b8-4562-986d-146d5af5afe2","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d'information générale et d'éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical individuel. Les moments et intervalles recommandés valent pour un risque moyen et peuvent varier selon la situation personnelle, le canton et la recommandation en vigueur. Le caractère approprié d'un examen pour vous, et à quel moment, se décide lors d'une évaluation médicale.* ",[1159],{"_uid":1160,"title":1161,"no_index":47,"og_image":84,"canonical":1162,"component":88,"no_follow":47,"description":1163,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"08163fa4-4e06-4342-9266-f06111998a0f","Dépistages par âge : le guide selon les recommandations",{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"Quel examen de dépistage a du sens à quel âge — de la tension au dépistage du cancer, selon les recommandations, avec un tableau récapitulatif pour la Suisse.\n\n\n",{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":1165,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":1169,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1170,"default_full_slug":112,"translated_slugs":1173,"_stopResolving":123},{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":1166,"isFemale":47,"linkedin":1168,"location":108,"component":109,"description":110},{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1167,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},[],[1171,1172],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},[],[1175],{"name":814,"created_at":815,"published_at":816,"updated_at":817,"id":818,"uuid":11,"content":1176,"slug":15,"full_slug":13,"sort_by_date":113,"position":821,"tag_list":1177,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":823,"first_published_at":824,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1178,"default_full_slug":13,"translated_slugs":1179,"_stopResolving":123},{"_uid":820,"title":12,"component":172},[],[],[],"La prévention est une question de timing — et le bon timing dépend de l'âge. Certains contrôles sont utiles dès la vingtaine, d'autres seulement dès 50 ans. Ce guide montre, sur la base des recommandations, quels dépistages ont du sens à quel âge — de la tension et des lipides au diabète et au dépistage du cancer. Important : ce sont des valeurs d'orientation ; les facteurs de risque et les antécédents familiaux les avancent souvent. L'aperçu complet est dans le tableau en annexe.\n","2026-08-27 00:00",{"id":1183,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1184,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1185,"is_external_url":47},213188395149463,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/f2c8ba16b4/hero-10.png",{"size":760},{"id":1183,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1184,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1187,"is_external_url":47},{"size":760},"examens-de-depistage-par-age","ch-fr/blog/articles/examens-de-depistage-par-age",-960,[],"f82178d9-bec1-4abe-95f0-1f6c0df5bb81","2026-08-27T08:46:19.052Z",[1195,1200],{"id":1196,"name":1197,"slug":1198,"published":123,"full_slug":1199,"is_folder":47,"parent_id":203},210014483883506,"Welche Vorsorgeuntersuchungen in welchem Alter? Ein Leitfaden nach Leitlinien","vorsorgeuntersuchungen-nach-alter","ch-de/blog/articles/vorsorgeuntersuchungen-nach-alter",{"id":1201,"name":1202,"slug":1203,"published":123,"full_slug":1204,"is_folder":47,"parent_id":209},210019770879728,"Which Preventive Screenings at What Age? A Guideline-Based Guide","preventive-screenings-by-age","ch-en/blog/articles/preventive-screenings-by-age",[],{"name":1207,"created_at":1208,"published_at":1209,"updated_at":1210,"id":1211,"uuid":1212,"content":1213,"slug":1287,"full_slug":1288,"sort_by_date":113,"position":1289,"tag_list":1290,"is_startpage":47,"parent_id":194,"meta_data":113,"group_id":1291,"first_published_at":1292,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1293,"default_full_slug":1288,"translated_slugs":1304},"L'assurance paie-t-elle un bilan de santé en Suisse ? LAMal vs. LCA expliqué","2026-08-24T20:24:24.120Z","2026-08-26T09:18:14.416Z","2026-08-26T09:18:14.433Z",212637549067161,"246b2998-9e0c-48c9-acbf-980bbdee1888",{"_uid":1214,"body":1215,"meta":1257,"title":1207,"author":1263,"reviewer":41,"component":162,"categories":1273,"description":1279,"publishedAt":1280,"heroMobileImage":1281,"heroDesktopImage":1285},"09a051e3-6690-4627-a9a5-f30c57e0d437",[1216,1219,1222,1225,1232,1235,1238,1241,1248,1251,1254],{"_uid":1217,"content":1218,"component":32},"60c89fd9-e16a-4230-a160-a5d5d134b177","## **En un coup d’œil**\n\n- **LAMal (assurance de base)** = obligatoire, identique pour tout le monde ; couvre les soins en cas de maladie et quelques prestations préventives définies par la loi — mais **pas** un bilan de santé général.\n- **LCA (assurance complémentaire)** = facultative, variable d’un assureur à l’autre ; de nombreuses polices incluent un **budget prévention/santé** qui aide à financer un bilan.\n- Le fait d’être remboursé, et dans quelle mesure, **dépend de votre police complémentaire individuelle** — montants, pourcentages et conditions varient fortement.\n- Dans une analyse *care* de **12 grandes assurances complémentaires**, le remboursement sur un bilan à CHF 690 allait de **CHF 0 à plus de CHF 600** — selon la police.\n\n« L’assurance va-t-elle payer ? » est la question la plus fréquente à propos d’un bilan de santé — et la réponse prête souvent à confusion. C’est parce que la Suisse connaît **deux mondes d’assurance distincts** qui obéissent à des règles différentes : l’assurance de base obligatoire (LAMal) et l’assurance complémentaire facultative (LCA).\n\nCet article explique la différence en termes simples, montre ce que chacune couvre — et ce qu’il faut vérifier avant de réserver un bilan.\n\nUne remarque préalable qui explique beaucoup : le système suisse est excellent — mais surtout *une fois* les symptômes apparus. L’assurance de base est légalement conçue autour des soins « médicalement nécessaires » ; elle est faite pour **réagir** aux problèmes, pas pour **chercher** des risques silencieux chez des personnes en bonne santé. Peut-être une raison pour laquelle seuls **44 % des personnes en Suisse vont régulièrement** au dépistage — et **30 % jamais** \\[4\\].\n\n## **LAMal et LCA — quelle est la différence ?**\n\nÀ la base :\n\n- L’**assurance de base (LAMal)** est **obligatoire pour toute personne en Suisse**. Son étendue est fixée par la loi et **identique chez tous les assureurs** — seule la prime diffère. C’est une assurance **obligatoire et solidaire** : tout le monde est accepté, personne n’est refusé en raison d’antécédents.\n- L’**assurance complémentaire (LCA)** est **facultative** et relève du droit privé. Ici, chaque assureur définit son offre : prestations, prix et conditions **varient fortement** \\[1, 2\\]. Parce qu’elle est facultative, sa souscription comporte généralement des **questions de santé** — l’admission n’est pas garantie.\n\nÀ retenir : **LAMal = la même partout, obligatoire. LCA = différente partout, facultative.**\n\n## **L’assurance de base (LAMal) paie-t-elle un bilan ?**\n\nPour un bilan de santé **général** « par sécurité » : en général **non**. L’assurance de base couvre surtout les soins en cas de maladie et d’accident — pas le dépistage large des personnes en bonne santé \\[1\\].\n\nIl existe toutefois des **exceptions** : certaines **mesures de dépistage précoce** définies par la loi sont prises en charge par la LAMal — par exemple le contrôle gynécologique avec frottis (en règle générale tous les trois ans), la mammographie dès 50 ans (dans le cadre de programmes ou en cas de risque accru), la coloscopie entre 50 et 69 ans, et les vaccinations recommandées \\[3\\]. Ce sont des prestations préventives ciblées — pas un bilan complet de biomarqueurs.\n\nL’aperçu ci-dessous montre où l’assurance de base participe pour les thèmes de prévention courants — et où elle ne participe pas :",{"_uid":1220,"content":1221,"component":1142},"233210ca-1481-44fe-b5a2-9fb8a30cfc3d","| Examen | Wer / Qui / dès quand | Assurance de base (LAMal) ? |\n|---|---|---|\n| Tension artérielle | tous les adultes | seulement en cas de symptômes / facteurs de risque |\n| Cholestérol | dès ~40 ans | partiellement, en cas de facteurs de risque |\n| Dépistage du diabète | dès ~40 ans (plus tôt si surpoids) | partiellement, en cas de facteurs de risque |\n| Col de l'utérus (PAP/HPV) | femmes, ~tous les 3 ans | oui, dans le cadre du contrôle gynécologique |\n| Sein (mammographie) | femmes 50–74 | oui, dans les programmes cantonaux / en cas de risque |\n| Côlon | 50–69/75 | oui, via un programme ou sur prescription médicale |\n| Cancer de la peau | en cas de risque | partiellement, en cas de risque documenté |\n| **Check-up Complet général (en bonne santé)** | tout le monde | **non → assurance complémentaire** |\n\n\n\nRègle générale : la LAMal paie le **dépistage ciblé en cas de risque ou dans un programme** — mais pas le bilan préventif large chez les personnes en bonne santé.\n",{"_uid":1223,"content":1224,"component":32},"d2f2c2bb-2b62-4d30-82f3-8e1d63b17742","## **Attention : cela dépend aussi de votre canton**\n\nMême là où l'assurance de base couvre un dépistage, la **mise en œuvre est cantonale** — la prévention en Suisse est l'affaire des cantons \\[5\\]. Il n'existe pas d'organe central qui invite automatiquement tout le monde au dépistage. Concrètement :\n\n- Certains cantons mènent des **programmes organisés avec invitation** (p. ex. dépistage du cancer du sein et du côlon) — surtout en **Suisse romande et au sud** (Genève, Vaud, Valais, Fribourg, Jura, Neuchâtel, Tessin) ainsi que quelques cantons alémaniques (Berne, Bâle-Ville, Saint-Gall, Thurgovie).\n- Dans de nombreux cantons alémaniques du centre (p. ex. Zurich, Argovie, Lucerne, Zoug), il n'y a **pas de programme étendu** — vous devez prendre l'initiative vous-même.\n- Là où des programmes existent, la **quote-part est faible** (environ 10 %, p. ex. \\~CHF 20 pour la mammographie ; test FIT \\~CHF 5 ; coloscopie CHF 50–170 sur 10 ans) \\[5\\].\n\nL'effet est mesurable : dans les cantons dotés d'un programme, la participation dépasse souvent 50 % ; ailleurs, elle est parfois inférieure à 20 %. **Le lieu où vous habitez influence donc le soutien préventif dont vous bénéficiez** — et pour un bilan large au-delà de ces dépistages ciblés, vous dépendez de toute façon de l'assurance complémentaire ou du paiement personnel.",{"_uid":1226,"imageFit":38,"imageNew":1227,"component":40,"description":41,"mobileImage":1228,"desktopImage":1230},"b509cc26-dbe6-42f8-b26b-02beb1029764",[],{"id":935,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":936,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1229,"is_external_url":47},{"size":760},{"id":935,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":936,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1231,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1233,"content":1234,"component":32},"b8c6bb8d-ca00-4bb3-a83c-7a58479ba46c","## **À cela s’ajoute l’effet de la franchise**\n\nUn point souvent oublié : les personnes qui se sentent en bonne santé choisissent en général la **franchise la plus élevée (CHF 2500)** — cela réduit la prime. Le revers : jusqu’à ce montant, vous **payez de toute façon tout vous-même**. Ainsi, même là où l’assurance de base « prend en charge » un examen, la facture finit en pratique le plus souvent chez vous, tant que la franchise n’est pas atteinte.\n\nC’est précisément là que l’**assurance complémentaire** montre sa force : ses prestations de prévention se situent **en dehors** de la franchise LAMal — elle paie les bilans et la prévention indépendamment du fait que votre franchise soit atteinte ou non. Pour les personnes en bonne santé et soucieuses de prévention, c’est donc le véritable levier.\n\n## **Que couvre l’assurance complémentaire (LCA) ?**\n\nC’est là que se trouve le véritable levier pour la prévention. De nombreuses polices complémentaires incluent un **budget prévention ou santé** qui peut (co-)financer des examens préventifs, des bilans, et parfois le fitness, les lunettes ou la médecine complémentaire \\[2\\].\n\nImportant : « beaucoup » ne veut pas dire « toutes ». Comme la LCA n’est pas standardisée, les polices diffèrent considérablement — par le **montant** du budget, le **pourcentage de remboursement**, le **maximum annuel** et les **conditions** (p. ex. prestataires reconnus). Deux personnes chez le même assureur peuvent être couvertes très différemment selon la police complémentaire choisie.\n\n## **Combien revient concrètement ?**\n\nC’est ici que cela devient concret. Pour notre check assurance (/insurance), nous avons analysé les prestations de prévention de **12 grandes assurances complémentaires suisses** et environ **36 polices**. Le résultat sur un bilan à **CHF 690** : le remboursement va de **CHF 0 à plus de CHF 600** — selon la police.\n\nLa plupart des polices complémentaires suivent l’un de quatre schémas :",{"_uid":1236,"content":1237,"component":1142},"e5c72345-b8a7-4b76-8741-8fb7ea87e316","| Modèle d'assurance complémentaire | Comment fonctionne le remboursement | Exemple sur CHF 690 |\n|---|---|---|\n| **Pourcentage avec plafond annuel** | 50–90 % des coûts, mais plafonné | 90 % mais plafond CHF 200 → **CHF 200** ; 80 %, plafond CHF 1500 → **CHF 552** |\n| **Contribution fixe** | un montant fixe en francs par an | selon la police, p. ex. **CHF 200–600** |\n| **% élevé, plafond élevé/absent** | 75–90 %, peu limité | jusqu'à environ **CHF 620** |\n| **Pas de couverture prévention** | pas de budget pour les bilans | **CHF 0** |\n",{"_uid":1239,"content":1240,"component":32},"181a49e6-309c-4d84-9a0b-287effa76f4a","L’enseignement clé : **ce n’est pas le pourcentage qui décide, mais le plafond.** Une police affichant « 90 % de remboursement » paraît généreuse — mais avec un plafond annuel de CHF 200, vous ne touchez au final que CHF 200. Une autre à « 80 % » avec un plafond de CHF 1500 vous rembourse un bon CHF 550. Regardez donc toujours le **pourcentage *et* le montant maximal ensemble**.\n\nDeux autres leviers : la **fréquence** (certaines polices paient chaque année, d’autres seulement tous les 2–3 ans) et le fait que le **budget prévention** ait déjà été utilisé ailleurs. *(Chiffres en date de 2026, illustratifs — les prestations changent ; seule votre police fait foi.)*\n\n## **Qui paie donc le bilan de santé complet de CARE ?**\n\nLe [Check-up Complet](/ch-fr/check-up-complet) de *care* coûte **CHF 690**. Comme il s’agit de **pure prévention** sans maladie déjà connue, **de nombreuses assurances complémentaires suisses** participent aux coûts — jusqu’à une part importante selon la police. Après la publication de votre rapport médical, vous recevez automatiquement un **justificatif à soumettre** à votre assurance.\n\nSoyons clairs : l’assurance de base (LAMal) ne couvre **pas** ce bilan — il passe par l’assurance complémentaire. Et cette logique de remboursement s’applique au **diagnostic préventif**. Les programmes médicaux de perte de poids sont distincts et sont actuellement **à la charge du patient** en Suisse — à ne pas confondre avec le bilan préventif.\n\n## **Et si l’assurance ne paie pas (entièrement) — cela vaut-il quand même la peine ?**\n\nPour beaucoup, oui. Un bilan coûte un **montant fixe et prévisible** — vous savez exactement ce que vous obtenez. À l’inverse se trouve le **coût souvent imprévisible de ne pas savoir** : une maladie détectée tard, qui aurait été plus simple et plus efficace à traiter tôt, avec en plus du stress, du temps perdu et une qualité de vie diminuée. La prévention déplace l’argent de « peut-être beaucoup plus tard » vers « gérable aujourd’hui » — avec, en contrepartie, de la clarté et des étapes concrètes. Ce qu’un bilan complet mesure réellement est expliqué dans notre article sur le [Check-up Complet](/ch-fr/check-up-complet)**.**\n\n## **Que devez-vous vérifier dans votre police ?**\n\nAvant de réserver, un coup d’œil rapide (ou un appel à votre assureur) est utile :\n\n- **Y a-t-il un budget prévention/santé ?** Et de combien est-il par an ?\n- **Quel pourcentage** est remboursé (p. ex. 50–90 %) — et y a-t-il un montant maximal ?\n- **Quels prestataires/prestations** sont reconnus ? Certaines polices ont des exigences particulières.\n- **Le budget de cette année est-il déjà épuisé ?** (p. ex. par le fitness ou les lunettes)\n- **Avez-vous seulement une assurance complémentaire ?** Sans LCA, un bilan général n’est en général pas remboursé — et la LCA se souscrit **à l’avance**, pas rétroactivement.\n\nEt si vous voulez changer ou résilier une complémentaire : la plupart des assureurs exigent un **préavis de trois mois pour la fin de l’année** — l’échéance est donc en général **fin septembre**. Pour passer à une police au meilleur budget prévention, anticipez avant cette date.\n\n## **Comment CARE aide-t-il avec l’assurance ?**\n\n*care* garde volontairement la partie assurance simple :\n\n- **Vérifier la couverture en amont :** via le [check assurance](/ch-fr/assurance), vous obtenez une estimation personnelle de ce que votre assurance complémentaire prend en charge.\n- **Justificatif automatique :** après la publication de votre rapport médical, vous recevez le document de remboursement à soumettre.\n- **Garantie cashback :** *care* donne une assurance de couverture — si votre assurance ne paie pas contre toute attente, *care* prend en charge le montant (les conditions respectives s’appliquent ; vérifiez les détails actuels). Vous réservez ainsi avec un risque faible.\n\n**Vérifiez d’abord la couverture, décidez ensuite.** Découvrez en quelques minutes ce que votre assurance complémentaire prend en charge pour un [Check-up Complet](/ch-fr/check-up-complet) — calculé personnellement, sans engagement. → [**Vérifier votre couverture d’assurance**](/ch-fr/assurance)",{"_uid":1242,"imageFit":38,"imageNew":1243,"component":40,"description":41,"mobileImage":1244,"desktopImage":1246},"76d4db57-15d4-476f-bea6-9365687cb93e",[],{"id":1128,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1129,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1245,"is_external_url":47},{"size":760},{"id":1128,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1129,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1247,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1249,"content":1250,"component":32},"bdacb8eb-2712-4963-82ae-b738462cfd5e","## **En résumé**\n\nEn Suisse, l'assurance de base (LAMal) ne paie pas un bilan de santé général — seulement certains dépistages précoces définis par la loi. Pour faire (partiellement) rembourser un bilan préventif large, il faut une assurance complémentaire (LCA) avec un budget prévention. Le montant couvert varie fortement — un coup d'œil à votre police ou une vérification rapide avant de réserver évite les surprises.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**L'assurance de base (LAMal) paie-t-elle un bilan de santé ?** En général pas pour un bilan général. La LAMal couvre les soins en cas de maladie et quelques dépistages précoces définis par la loi (p. ex. certains dépistages du cancer, vaccinations), mais pas un dépistage préventif complet des personnes en bonne santé.\n\n**Quelle est la différence entre LAMal et LCA ?** La LAMal est l'assurance de base obligatoire — identique partout, admission garantie. La LCA est l'assurance complémentaire facultative — prestations et prix varient selon l'assureur, et sa souscription comporte généralement des questions de santé.\n\n**L'assurance complémentaire couvre-t-elle le bilan de santé complet de CARE ?** De nombreuses assurances complémentaires participent à la pure prévention — jusqu'à une part importante selon la police. Le fait d'être remboursé, et dans quelle mesure, dépend de votre police. *care* vous remet un justificatif à soumettre après le bilan.\n\n**Dois-je avoir l'assurance complémentaire à l'avance ?** Oui. L'assurance complémentaire se souscrit au préalable, pas rétroactivement. Sans LCA, un bilan général n'est en général pas remboursé.\n\n**Un programme de perte de poids est-il aussi couvert par la complémentaire ?** Non — c'est autre chose. Les programmes médicaux de perte de poids sont actuellement à la charge du patient en Suisse. Le remboursement décrit ici concerne le diagnostic préventif, pas les traitements de perte de poids.",{"_uid":1252,"title":74,"content":1253,"component":76},"ef74792a-82d5-4f4f-ab20-4c24212800d1","\\[1\\] [comparis.ch](https://fr.comparis.ch/) — Grundversicherung: Was zahlt die Krankenkasse? (KVG-Leistungen gesetzlich definiert, bei allen Kassen identisch). [https://en.comparis.ch/krankenkassen/grundversicherungen/krankenpflegeversicherung](https://fr.comparis.ch/krankenkassen/grundversicherungen/krankenpflegeversicherung) (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[2\\] Ahead Health — Preventive care and check-ups in Switzerland: What does your health insurance cover? (KVG deckt allgemeine Check-ups meist nicht; VVG-Präventionsbudgets variieren). [https://www.aheadhealth.com/ch/en/insights/preventive-care-and-check-ups-in-switzerland-what-does-your-health-insurance-cover](https://www.aheadhealth.com/ch/fr/insights/prevention-bilans-sante-suisse-remboursement) (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[3\\] Bundesamt für Gesundheit (BAG) — Ratgeber obligatorische Krankenversicherung 2025 (gesetzliche Früherkennungs-Leistungen der KVG). [https://www.bag.admin.ch/dam/en/sd-web/eW3bxVwcU0qg/BAG_Ratgeber_Obligatorische_KV_e_2025.pdf](chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.bag.admin.ch/dam/fr/sd-web/eW3bxVwcU0qg/BAG_Ratgeber_Obligatorische_KV_e_2025.pdf) (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[4\\] CSS Gesundheitsstudie 2024 (Forschungsinstitut Sotomo): 44 % gehen regelmässig zur Vorsorge, 30 % nie. [https://sotomo.ch/site/wp-content/uploads/2024/08/CSS_Gesundheitsstudie_DE-2024-08-28.pdf](chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://sotomo.ch/files/data/projectfile/2024/08/CSS_Gesundheitsstudie_FR-2024-08-28.pdf) (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[5\\] Swiss Cancer Screening / [swisscancerscreening.ch](https://www.swisscancerscreening.ch/fr/) — kantonale Früherkennungsprogramme (Brust-, Darmkrebs) und Selbstbehalte. [https://www.swisscancerscreening.ch/](https://www.swisscancerscreening.ch/fr/) (Zugriff 25.06.2026)\n\n\\[6\\] [*care* Insurance Finder](https://insurance.care.health/?lang=fr&\\_gl=1\\*11vmhn1\\*\\_gcl_au\\*MTg5NTQwODQ4Ni4xNzg1MjI5NTAxLi0uLS4xNzg2NjA4ODcwLjIwMTQzMzQ2OTcuMTc4NjY5NTMzNS4xNzg2Njk1MzM0\\*\\_ga\\*NDcyMjkwNzg3LjE3Nzc0NTM0Nzg.\\*\\_ga_67EVPSRHTV\\*czE3ODc3MzMyNjgkbzE1NiRnMSR0MTc4NzczNDc5NCRqNTIkbDAkaDE0MDYwMjY0NjckZEQzcTJWRktIYjBJdTR4cDYzTG1rYUdaRnhHTXlxRnQ2Umc.) — interne Auswertung der Präventions-Leistungen von 12 Schweizer Zusatzversicherern / \\~36 Policen (Erstattung auf CHF 690 Check-up; Stand 2026, illustrativ).",{"_uid":1255,"content":1256,"component":32},"a6dc55ef-89ab-432b-9261-d27088a141cb","### **Mention médicale**\n\nCet article a une vocation d'information générale. Les prestations d'assurance, les conditions et les montants varient selon l'assureur et la police et peuvent changer — seules les conditions de votre assurance font foi. Vérifiez votre couverture avant de réserver. Cet article ne constitue pas un conseil en assurance ou juridique.",[1258],{"_uid":1259,"title":1260,"no_index":47,"og_image":84,"canonical":1261,"component":88,"no_follow":47,"description":1262,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"e62405b3-670c-419c-8ab6-5ed5aa183dbb","Bilan de santé & assurance : LAMal vs. LCA expliqué",{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"L'assurance paie-t-elle un bilan de santé en Suisse ? Ce que couvre l'assurance de base (LAMal), ce que rembourse la complémentaire (LCA) — et ce qu'il faut vérifier.\n\n\n",{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":1264,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":1268,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1269,"default_full_slug":112,"translated_slugs":1272,"_stopResolving":123},{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":1265,"isFemale":47,"linkedin":1267,"location":108,"component":109,"description":110},{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1266,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},[],[1270,1271],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},[],[1274],{"name":814,"created_at":815,"published_at":816,"updated_at":817,"id":818,"uuid":11,"content":1275,"slug":15,"full_slug":13,"sort_by_date":113,"position":821,"tag_list":1276,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":823,"first_published_at":824,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1277,"default_full_slug":13,"translated_slugs":1278,"_stopResolving":123},{"_uid":820,"title":12,"component":172},[],[],[],"L'assurance de base (LAMal) ne paie en général pas un bilan préventif général. Elle ne couvre que certains examens de dépistage définis par la loi. Pour faire (partiellement) rembourser un bilan préventif large, il faut le plus souvent une assurance complémentaire (LCA) dotée d'un budget prévention. Le montant couvert dépend fortement de la police — il vaut donc la peine de vérifier avant de réserver.\n","2026-08-24 00:00",{"id":1282,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1283,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1284,"is_external_url":47},207541068800356,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/5dd55f0014/hero-7.png",{"size":760},{"id":1282,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1283,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1286,"is_external_url":47},{"size":760},"assurance-bilan-de-sante-suisse","ch-fr/blog/articles/assurance-bilan-de-sante-suisse",-920,[],"310d6ab0-be88-4e7b-8ad6-854a9d6f3e06","2026-08-26T08:36:59.806Z",[1294,1299],{"id":1295,"name":1296,"slug":1297,"published":123,"full_slug":1298,"is_folder":47,"parent_id":209},212637540633495,"Does Insurance Pay for a Health Check-up in Switzerland? VVG vs. KVG Explained","insurance-health-check-switzerland","ch-en/blog/articles/insurance-health-check-switzerland",{"id":1300,"name":1301,"slug":1302,"published":123,"full_slug":1303,"is_folder":47,"parent_id":203},207545075123545,"Zahlt die Krankenkasse einen Gesundheits-Check-up? VVG vs. KVG einfach erklärt","versicherung-gesundheitscheck-schweiz","ch-de/blog/articles/versicherung-gesundheitscheck-schweiz",[],{"name":1306,"created_at":1307,"published_at":1308,"updated_at":1309,"id":1310,"uuid":1311,"content":1312,"slug":1390,"full_slug":1391,"sort_by_date":113,"position":1392,"tag_list":1393,"is_startpage":47,"parent_id":194,"meta_data":113,"group_id":1394,"first_published_at":1308,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1395,"default_full_slug":1391,"translated_slugs":1406},"« Food noise » : pourquoi votre tête pense sans cesse à manger — et ce qui aide vraiment","2026-08-17T09:44:39.475Z","2026-08-26T09:08:30.600Z","2026-08-26T09:08:30.615Z",210003064752390,"8ec62f1c-866a-47cd-a782-3d033f638840",{"_uid":1313,"body":1314,"meta":1360,"title":1306,"author":1366,"reviewer":41,"component":162,"categories":1376,"description":1382,"publishedAt":1383,"heroMobileImage":1384,"heroDesktopImage":1388},"1c10f9f4-dc98-47cc-bbd8-66fc884eef00",[1315,1318,1327,1330,1339,1342,1351,1354,1357],{"_uid":1316,"content":1317,"component":32},"df3174b3-88ea-4250-8bfb-341c2542e7f3","## **Les trois points essentiels**\n\n- Le « food noise » désigne des **pensées envahissantes autour de la nourriture**, indépendamment d’une vraie faim physique — un terme du quotidien, pas un diagnostic formel.\n- Il naît de l’**interaction entre les signaux de faim et de récompense** dans le cerveau, pas d’une faiblesse de caractère.\n- Le GLP-1 agit précisément à cet endroit et peut atténuer ce bruit ; dans les études, le **contrôle sur les fringales** s’est nettement amélioré.\n\nVous connaissez ça ? Vous venez de manger, vous êtes rassasié·e, et pourtant la question revient déjà : « Qu’est-ce que je mange ensuite ? » Une bande-son discrète et permanente qui tourne autour des en-cas, des repas et du « est-ce que j’ai le droit ? ». Il existe désormais un nom pour cela : le **food noise**, le bruit alimentaire.\n\nCet article explique ce qu’est le food noise, pourquoi il survient, et pourquoi il n’a rien à voir avec un manque de discipline, mais avec votre biologie.\n\n## **Qu’est-ce que le « food noise » au juste ?**\n\nLe food noise décrit des **pensées persistantes et envahissantes autour de la nourriture** — cet esprit qui tourne autour du prochain repas, des calories, du fait de se priver. L’essentiel : il s’agit de **pensées**, pas d’une vraie faim physique. Le bruit peut être fort même quand votre estomac est plein depuis longtemps.\n\nLe « food noise » est un **terme du quotidien**, devenu populaire ces dernières années. Il n’existe à ce jour pas de définition clinique formelle et généralement reconnue \\[1\\]. Le phénomène n’en est pas moins réel : beaucoup de personnes s’y reconnaissent immédiatement. C’est une description juste, pas un diagnostic.\n\n## **Pourquoi est-ce que je pense sans cesse à manger ? Est-ce ma faute ?**\n\nNon — et c’est le point le plus important. Le food noise n’est **pas un signe de manque de volonté**. Il naît de l’**interaction de deux systèmes** dans le cerveau : le **système de la faim et de la satiété**, qui régule la sensation de rassasiement, et le **système de la récompense**, qui s’active particulièrement face aux aliments savoureux et riches en énergie. (Pour comprendre comment le GLP-1 agit globalement sur la faim et l’appétit, voir notre [article sur la perte de poids avec le GLP-1](/ch-fr/blog/articles/medicaments-glp-1-pour-la-perte-de-poids-comment-fonctionnent-wegovy-et-mounjaro).)\n\nDans un monde rempli d’aliments ultra-transformés et disponibles à tout moment, ce système de récompense est sollicité en permanence. Le stress, le manque de sommeil et les régimes stricts amplifient encore le bruit : quand on s’interdit sévèrement quelque chose, on y pense souvent d’autant plus. Votre cerveau fait exactement ce pour quoi il est conçu. Le problème, c’est l’environnement, pas votre caractère.\n\n## **Qu’est-ce que le GLP-1 a à voir avec le food noise ?**\n\nLe GLP-1 est une hormone naturellement produite par le corps, libérée après le repas, qui signale la satiété au cerveau. Les médicaments GLP-1 renforcent ce signal. Ils n’agissent pas seulement sur la **faim**, mais aussi sur les **centres de la récompense et de l’appétit** qui alimentent le bruit mental.\n\nBeaucoup de personnes rapportent alors quelque chose d’inattendu sous traitement : non seulement moins de faim, mais aussi **plus de calme dans la tête**. La négociation permanente autour de la nourriture s’apaise. Dans l’étude STEP 5, sur deux ans, le **contrôle sur les fringales** s’est amélioré de façon mesurable et durable sous GLP-1 par rapport au placebo \\[2\\]. Pour beaucoup, ce soulagement mental — et non le chiffre sur la balance — constitue le changement le plus perceptible.",{"_uid":1319,"imageFit":38,"imageNew":1320,"component":40,"description":41,"mobileImage":1321,"desktopImage":1325},"161c0003-4a71-4400-a5f6-941deffb1c9a",[],{"id":1322,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1323,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1324,"is_external_url":47},211068710839981,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/acfa6d2b61/glp_and_food_noise.png",{"size":760},{"id":1322,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1323,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1326,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1328,"content":1329,"component":32},"459b7faf-9533-4af7-ab8d-3f1082e0475c","## **Est-ce « seulement dans la tête » ? Ce qu’il faut savoir**\n\nLe food noise est réel, mais ce n’est pas une maladie avec une définition figée. Tout le monde ne le vit pas avec la même intensité : certaines personnes le connaissent à peine, d’autres le décrivent comme épuisant. L’effet d’un traitement est lui aussi individuel : chez beaucoup, le bruit devient nettement plus faible, chez d’autres moins.\n\nL’effet est par ailleurs **lié au traitement** : après l’arrêt, le bruit peut revenir (plus à ce sujet dans notre article sur l’arrêt du traitement).\n\nUne distinction importante : lorsque les pensées autour de la nourriture deviennent très tourmentantes, s’accompagnent d’une forte perte de contrôle, de dissimulation ou d’une grande angoisse, un **trouble du comportement alimentaire** peut se cacher derrière. Ce n’est pas une question d’injection minceur, mais cela relève de **mains spécialisées** — et demander de l’aide est une force, pas un échec. Parlez-en ouvertement à une ou un médecin. Un soutien indépendant est également proposé par des structures spécialisées dans les troubles alimentaires ([*Société Suisse de Troubles de l‘Alimentation SSTA*](https://sges-ssta-ssda.ch/)) ; au niveau international, la [*National Alliance for Eating Disorders*](https://www.allianceforeatingdisorders.com/) est un point de contact.\n\n## **Ce qui apaise davantage votre corps et votre tête**\n\nIl ne s’agit pas de vous affamer ni de vous contrôler davantage, au contraire. Ces habitudes vous nourrissent bien et retirent au bruit mental le terrain sur lequel il prospère :\n\n- **Assez de protéines et de fibres.** Les deux rassasient plus longtemps et lissent les pics de glycémie qui alimentent les fringales (plus à ce sujet dans notre [article sur l’alimentation sous GLP-1](/ch-fr/blog/articles/que-manger-pendant-un-traitement-par-glp-1-proteines-satiete-aliments-riches-en-nutriments)).\n- **Manger régulièrement et suffisamment.** Les longues périodes sans manger et la « faim de régime » renforcent la rumination mentale — des repas fiables l’apaisent.\n- **Ne pas s’interdire trop strictement.** Les interdits radicaux rendent souvent le bruit plus fort. Des portions autorisées et planifiées l’apaisent davantage.\n- **Prendre le sommeil et le stress au sérieux.** Tous deux influencent les signaux de faim et de récompense plus qu’on ne le pense.\n\nCes habitudes ne remplacent pas un traitement lorsqu’une cause médicale est en jeu — mais elles aident beaucoup de personnes à rendre leur quotidien plus serein.",{"_uid":1331,"imageFit":38,"imageNew":1332,"component":40,"description":41,"mobileImage":1333,"desktopImage":1337},"5981ac0b-ed22-4ffa-ba83-51cfa50adbc4",[],{"id":1334,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1335,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1336,"is_external_url":47},211068711040687,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/02a6be24ca/calm.png",{"size":760},{"id":1334,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1335,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1338,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1340,"content":1341,"component":32},"21f89bda-daab-43d2-b621-7888b848523a","## **Comment *care* vous accompagne**\n\nChez *care*, il ne s’agit pas seulement de kilos, mais de l’ensemble du tableau — y compris du côté mental de l’alimentation. Concrètement, cela signifie :\n\n- Lors de la **consultation vidéo médicale**, il y a de la place pour exactement ce genre de sujets : à quel point le bruit est-il fort ? Qu’est-ce qui le déclenche ? Qu’est-ce qui vous aide ?\n- L’**accompagnement mensuel** s’intéresse à l’alimentation, au sommeil et aux habitudes — pas seulement à la dose.\n- L’**analyse muscle-graisse** et l’application aident à rendre visibles des progrès qui vont au-delà de la balance.\n\nAinsi, un « j’ai un peu moins faim » devient un chemin compréhensible et accompagné — sur le plan physique **et** dans la tête.\n\n**Vous vous demandez si un traitement accompagné vous correspond ?** Faites le **test d’éligibilité** sans engagement. En cas d’éligibilité, l’équipe médicale FMH de *care* examine vos données — validé par un médecin, sans pression. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)",{"_uid":1343,"imageFit":38,"imageNew":1344,"component":40,"description":41,"mobileImage":1345,"desktopImage":1349},"c923512c-eefb-46a5-b7e6-af32ca9276af",[],{"id":1346,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1347,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1348,"is_external_url":47},211068710512299,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/27ee798f7c/care_support_fr-1.png",{"size":760},{"id":1346,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1347,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1350,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1352,"content":1353,"component":32},"bf187210-cfeb-4f7b-908c-c4fd1318a6fc","## **En résumé**\n\nLe « food noise », c’est le bruit alimentaire permanent dans la tête — réel, très répandu et sans rapport avec un manque de volonté, mais conséquence de la façon dont les systèmes de la faim et de la récompense interagissent dans le cerveau. Le GLP-1 agit précisément à cet endroit et peut apaiser ce bruit chez beaucoup de personnes ; dans les études, le contrôle sur les fringales s’est nettement amélioré. Avec des protéines, du sommeil, des interdits moins stricts et — quand cela a du sens — un accompagnement médical, on peut retrouver plus de calme dans la tête. Et lorsque les pensées deviennent tourmentantes, c’est un sujet médical, pas un échec.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Que signifie « food noise » ?** Le vacarme de pensées permanent et envahissant autour de la nourriture — l’esprit qui tourne autour du prochain repas, même sans vraie faim physique. C’est un terme du quotidien, pas un diagnostic formel.\n\n**Le food noise est-il une maladie ?** Non. C’est une description juste d’un vécu répandu, pour lequel il n’existe à ce jour pas de définition clinique uniforme. Mais si les pensées deviennent très tourmentantes, il faut penser à un possible trouble du comportement alimentaire et le faire évaluer médicalement.\n\n**Le GLP-1 aide-t-il contre le food noise ?** Beaucoup de personnes rapportent plus de calme dans la tête sous GLP-1, et les études montrent un meilleur contrôle sur les fringales. L’intensité de l’effet est toutefois individuelle — et il est lié au traitement.\n\n**Que puis-je faire moi-même contre le bruit mental ?** Assez de protéines et de fibres, des repas réguliers, suffisamment de sommeil, moins de stress et pas d’interdits radicaux aident beaucoup de personnes à atténuer le bruit.",{"_uid":1355,"title":74,"content":1356,"component":76},"ef5335c3-2c52-41d7-ac91-03b824aeb380","\\[1\\] Dhurandhar EJ, Maki KC, Dhurandhar NV, et al. *Food noise: definition, measurement, and future research directions.* Nutr Diabetes. 2025;15(1):30. doi:[10.1038/s41387-025-00382-x](https://doi.org/10.1038/s41387-025-00382-x). [PMID 40628707](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40628707/).\n\n\\[2\\] Wharton S, et al. *Two-year effect of semaglutide 2.4 mg on control of eating in adults with overweight/obesity: STEP 5.* Obesity (Silver Spring). 2023;31(3):703–715. doi:[10.1002/oby.23673](https://doi.org/10.1002/oby.23673).",{"_uid":1358,"content":1359,"component":32},"624e8e33-2a6b-4b37-a5ee-9df05966916a","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil médical, un diagnostic ou un traitement individualisé. En cas de pensées pesantes autour de l’alimentation ou de signes d’un trouble du comportement alimentaire, adressez-vous à une ou un médecin. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale.*",[1361],{"_uid":1362,"title":1363,"no_index":47,"og_image":84,"canonical":1364,"component":88,"no_follow":47,"description":1365,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"2b35df7f-ec11-4656-9d7a-99aafd3faff8","Food noise : pourquoi on pense sans cesse à manger",{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"Le food noise, c’est penser sans cesse à manger sans vraie faim. Pourquoi cela vient du cerveau et comment un GLP-1 peut apaiser ce bruit.\n\n\n",{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":1367,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":1371,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1372,"default_full_slug":112,"translated_slugs":1375,"_stopResolving":123},{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":1368,"isFemale":47,"linkedin":1370,"location":108,"component":109,"description":110},{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1369,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},[],[1373,1374],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},[],[1377],{"name":165,"created_at":166,"published_at":167,"updated_at":168,"id":169,"uuid":5,"content":1378,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":113,"position":173,"tag_list":1379,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":176,"first_published_at":177,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1380,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1381,"_stopResolving":123},{"_uid":171,"title":6,"component":172},[],[],[],"le « food noise », ou bruit alimentaire, c’est ce vacarme de pensées autour de la nourriture — l’esprit qui tourne autour du prochain repas, même quand vous n’avez pas faim. Ce n’est pas un manque de volonté, mais une affaire de systèmes de l’appétit et de la récompense dans le cerveau. Chez beaucoup de personnes, le GLP-1 peut apaiser ce bruit — un effet que les personnes concernées décrivent souvent comme le plus grand soulagement.\n","2026-08-21 00:00",{"id":1385,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1386,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1387,"is_external_url":47},211068711061168,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/038cb95706/hero-9.png",{"size":760},{"id":1385,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1386,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1389,"is_external_url":47},{"size":760},"food-noise-pourquoi-votre-tete-pense-sans-cesse-a-manger-et-ce-qui-aide-vraiment","ch-fr/blog/articles/food-noise-pourquoi-votre-tete-pense-sans-cesse-a-manger-et-ce-qui-aide-vraiment",-950,[],"51e363de-7e7f-48b1-97dd-978d888ef719",[1396,1401],{"id":1397,"name":1398,"slug":1399,"published":123,"full_slug":1400,"is_folder":47,"parent_id":209},210003060214021,"Food noise: why your mind keeps circling back to food — and what actually helps","food-noise-why-your-mind-keeps-circling-back-to-food-and-what-actually-helps","ch-en/blog/articles/food-noise-why-your-mind-keeps-circling-back-to-food-and-what-actually-helps",{"id":1402,"name":1403,"slug":1404,"published":123,"full_slug":1405,"is_folder":47,"parent_id":203},209999100172607,"«Food Noise»: Warum dein Kopf ständig ans Essen denkt – und was wirklich hilft","food-noise-warum-dein-kopf-staendig-ans-essen-denkt-und-was-wirklich-hilft","ch-de/blog/articles/food-noise-warum-dein-kopf-staendig-ans-essen-denkt-und-was-wirklich-hilft",[],{"name":1408,"created_at":1409,"published_at":1410,"updated_at":1411,"id":1412,"uuid":1413,"content":1414,"slug":1495,"full_slug":1496,"sort_by_date":113,"position":1497,"tag_list":1498,"is_startpage":47,"parent_id":194,"meta_data":113,"group_id":1499,"first_published_at":1500,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1501,"default_full_slug":1496,"translated_slugs":1512},"Les premières semaines avec l’injection minceur : ce qui vous attend vraiment","2026-08-17T08:38:19.035Z","2026-08-21T08:13:16.879Z","2026-08-21T08:13:16.893Z",209986760873800,"879ed01d-d367-4378-aa1c-3e33c8055926",{"_uid":1415,"body":1416,"meta":1465,"title":1408,"author":1471,"reviewer":41,"component":162,"categories":1481,"description":1487,"publishedAt":1488,"heroMobileImage":1489,"heroDesktopImage":1493},"b8feb785-70fd-4a0f-9103-a3f9b1fade56",[1417,1420,1429,1432,1435,1444,1447,1456,1459,1462],{"_uid":1418,"content":1419,"component":32},"fcd7d2d2-ab6b-42f5-94b1-fd43541157ec","**Les trois points essentiels**\n\n- Vous commencez avec une **dose faible** — la dose complète n’arrive qu’après plusieurs semaines. Ne jugez donc pas le début au chiffre affiché par la balance.\n- Les **effets secondaires** apparaissent le plus souvent tôt et après chaque augmentation de dose, puis ils diminuent — c’est attendu, ce n’est pas un mauvais signe.\n- Le début décide de la suite. Avec un **plan et un accompagnement médical**, vous traversez bien cette première phase.\n\nLes premières semaines sont les plus fragiles. Vous avez pris votre décision, vous êtes motivé·e. Puis les questions arrivent : est-ce que ça agit ? Est-ce pour ça que j’ai la nausée ? Pourquoi la balance bouge-t-elle si peu ? C’est là que la plupart des gens abandonnent, souvent sans raison.\n\nCet article lève l’incertitude : ce qui se passe dans les premiers jours et les premières semaines, pourquoi cela se déroule ainsi, et comment bien démarrer.\n\n## **Que se passe-t-il dans les premiers jours ?**\n\nCe n’est pas la balance qui réagit en premier, mais l’**appétit**. Beaucoup remarquent dès les premiers jours, voire les premières semaines, que la faim s’apaise, que le « bruit alimentaire » (food noise) diminue et qu’ils sont rassasiés plus tôt. Le GLP-1 ralentit la vidange de l’estomac et agit sur les centres de l’appétit dans le cerveau. Chez certaines personnes l’effet est net, chez d’autres plus subtil. Les deux sont normaux.\n\nLe point clé, c’est la manière de commencer. On démarre **volontairement à dose faible** et on augmente **par paliers**, en règle générale toutes les quatre semaines environ. Ce n’est pas de l’hésitation, c’est une intention : cette montée progressive est la meilleure protection contre les effets secondaires.\n\n## **Pourquoi ne pas vous mesurer à la balance au début**\n\nC’est ici que se niche le plus grand malentendu des premières semaines. Comme vous n’êtes pas encore à la dose complète, l’effet sur le poids reste lui aussi **faible** au début. C’est exactement ce qui est prévu. La perte de poids sous GLP-1 se construit **sur plusieurs mois**, pas sur quelques jours : dans les études, le poids a d’abord baissé lentement pendant la phase d’augmentation des doses, puis a continué de diminuer pendant de longs mois \\[1\\].\n\nLa première semaine est donc une mauvaise conteuse. À ce stade, le changement d’appétit est le signe le plus fiable que quelque chose se met en route — bien plus que l’humeur du jour de la balance.",{"_uid":1421,"imageFit":38,"imageNew":1422,"component":40,"description":41,"mobileImage":1423,"desktopImage":1427},"79a7e4db-4145-49de-9f4f-d4e779bcbe6c",[],{"id":1424,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1425,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1426,"is_external_url":47},211066488227201,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/bb1e04bcbf/shouldn-t_measure_by_scale.png",{"size":760},{"id":1424,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1425,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1428,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1430,"content":1431,"component":32},"e5142240-849e-464b-91f0-795458337dfc","## **Les premiers effets secondaires — et pourquoi ils arrivent souvent tôt**\n\nQuand des effets secondaires surviennent, c’est typiquement **au début** et **après chaque augmentation de dose** — et ils s’atténuent à mesure que le corps s’habitue \\[2\\]. C’est la conséquence directe de l’action du traitement, et non le signe que quelque chose tourne mal.\n\nLes plus fréquents sont les **troubles digestifs**, au premier rang desquels les **nausées** ; c’est l’effet secondaire le plus courant et il dépend de la dose \\[2\\]. Peuvent s’y ajouter de la constipation, de la diarrhée ou une sensation de satiété rapide. Le plus souvent, ces troubles sont légers à modérés et s’apaisent en quelques semaines. Comment les atténuer concrètement, nous l’avons détaillé dans notre [article sur les effets secondaires du GLP-1](/ch-fr/blog/articles/effets-secondaires-glp-1-ce-qui-est-frequent-ce-qui-est-rare-et-comment-les-maitriser).",{"_uid":1433,"content":1434,"component":32},"04de37aa-2145-4234-9bbc-48968c715974","## **Un calendrier réaliste pour les premières semaines**\n\nChaque personne réagit différemment — mais à titre de repère général :\n\n- **Semaines 1 à 2 :** l’appétit s’apaise souvent de manière perceptible, vous êtes rassasié·e plus tôt. Les premiers troubles digestifs, généralement légers, sont possibles. La balance bouge souvent encore peu — c’est normal.\n- **Semaines 3 à 4 :** le corps s’habitue, les troubles initiaux s’atténuent souvent. Beaucoup trouvent ici leur rythme.\n- **Après une augmentation de dose :** cela peut redevenir un peu plus cahoteux quelque temps — comme au tout début, mais en général plus léger. Là aussi, cela se calme habituellement.\n- **Au-delà des premières semaines :** l’effet sur le poids devient plus net avec le temps et la montée des doses. La patience, à cette étape, est payante.\n\nSi une augmentation de dose vous met vraiment à plat : il ne faut pas serrer les dents, mais en parler — il suffit souvent de rester plus longtemps au palier actuel.\n\n## **Ce que vous pouvez faire vous-même les premières semaines**\n\nBeaucoup de choses se facilitent avec quelques habitudes simples :\n\n- **Des repas plus petits et plus fréquents** plutôt que de grosses portions — c’est plus doux pour l’estomac.\n- **Suffisamment de protéines** pour protéger vos muscles pendant que vous perdez du poids (plus de détails dans [notre article sur l’alimentation sous GLP-1](/ch-fr/blog/articles/que-manger-pendant-un-traitement-par-glp-1-proteines-satiete-aliments-riches-en-nutriments)).\n- **Plutôt éviter le gras et les plats très épicés**, surtout les jours de nausée.\n- **Boire assez**, en particulier lorsque l’appétit — et donc souvent aussi la sensation de soif — diminue.\n- **Rester en mouvement.** Pas besoin de sport de performance ; la régularité compte plus que l’intensité.\n\n## **Quand consulter un médecin**\n\nLes troubles fréquents sont sans gravité. Quelques signaux d’alerte ne doivent toutefois **pas** être ignorés, mais évalués médicalement : **douleurs fortes et persistantes dans le haut du ventre**, **vomissements persistants** ou signes de déshydratation, **coloration jaune** de la peau ou des yeux, ou des signes d’hypoglycémie (tremblements, sueurs, confusion). En cas de doute, la règle reste toujours la même : mieux vaut demander une fois de trop que trop tard.",{"_uid":1436,"imageFit":38,"imageNew":1437,"component":40,"description":41,"mobileImage":1438,"desktopImage":1442},"57ba19d9-cc90-49ef-a55e-9eb4c28b0797",[],{"id":1439,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1440,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1441,"is_external_url":47},211066488141184,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/b0a345fc39/call_doctor.png",{"size":760},{"id":1439,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1440,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1443,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1445,"content":1446,"component":32},"aa6842bf-8a3c-4726-a85e-10430af17d0d","## **Pourquoi le début est plus simple avec un accompagnement**\n\nQue les premières semaines soient cahoteuses ou fluides dépend beaucoup de la **manière** dont le traitement est conduit, pas seulement du médicament. C’est là qu’intervient un accompagnement. Chez *care*, cela signifie concrètement :\n\n- La dose est augmentée **médicalement et de façon individuelle** — au rythme que vous tolérez, pas selon un schéma standard.\n- Lors des **consultations vidéo mensuelles**, les troubles sont discutés et le plan ajusté si nécessaire.\n- Un **bilan de départ** et l’**analyse mensuelle muscle-graisse** vous montrent tôt qu’il se passe quelque chose, même quand la balance hésite encore.\n- Vous savez à tout moment **à qui vous adresser** — au lieu de chercher seul·e sur Internet.\n\nAinsi, un démarrage incertain devient une phase que l’on comprend et que l’on peut piloter.\n\n**Vous vous demandez si cela vous convient ?** Faites le **test d’éligibilité** sans engagement. En cas d’éligibilité, l’équipe médicale FMH de *care* examine vos données — validé par un médecin, sans pression. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-de/tests/medizinische-abnehmen)\n\nDéjà chez *care* ? Votre bilan de départ et votre évolution actuelle sont dans l’application.",{"_uid":1448,"imageFit":38,"imageNew":1449,"component":40,"description":41,"mobileImage":1450,"desktopImage":1454},"6cccc336-bb47-4a86-bdd4-27fd26c979e8",[],{"id":1451,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1452,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1453,"is_external_url":47},211066488079743,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/1c7cef33b4/care.png",{"size":760},{"id":1451,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1452,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1455,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1457,"content":1458,"component":32},"6a19a4d1-8527-45bc-8717-2be493f893e9","## **En résumé**\n\nLes premières semaines sous GLP-1 suivent un schéma compréhensible : commencer à dose faible, augmenter lentement, l’appétit réagit souvent avant la balance, et les éventuels effets secondaires arrivent tôt puis s’en vont. Ne jugez pas le début à une seule pesée, atténuez les troubles avec quelques habitudes simples, connaissez les signaux d’alerte — et appuyez-vous sur un accompagnement médical pour que le début ne se transforme pas en abandon.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Quand agit l’injection minceur — au bout de combien de temps remarque-t-on un effet ?** Beaucoup ressentent l’apaisement de l’appétit dès les premiers jours, voire les premières semaines. Sur la balance, l’effet se montre plus lentement, parce que l’on commence à dose faible et que la dose n’augmente que sur plusieurs semaines. La perte de poids se construit sur plusieurs mois.\n\n**Pourquoi la balance bouge-t-elle à peine la première semaine ?** Parce qu’au début vous n’êtes pas encore à la dose complète — et c’est ainsi que c’est prévu. La montée progressive protège des effets secondaires ; l’effet visible sur le poids vient plus tard.\n\n**Les effets secondaires au début sont-ils normaux ?** Oui. Les troubles digestifs comme les nausées surviennent surtout au début et après les augmentations de dose, et s’atténuent en général en quelques semaines. Des troubles forts ou persistants doivent être discutés avec un médecin.\n\n**Qu’est-ce qui aide contre les nausées les premières semaines ?** Des repas plus petits et plus fréquents, éviter le gras et les plats très épicés, boire suffisamment et ne pas s’allonger juste après le repas. Si les nausées persistent, on en parle avec un médecin — il suffit souvent de rester plus longtemps à la dose actuelle.",{"_uid":1460,"title":74,"content":1461,"component":76},"05ced07a-8996-4529-b190-d05522d8e313","\\[1\\] Wilding JPH, et al. *Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1).* N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. doi:[10.1056/NEJMoa2032183](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183).\n\n\\[2\\] Jalleh RJ, Jones KL, Talley NJ, Nauck MA, Horowitz M, et al. *The science of safety: adverse effects of GLP-1 receptor agonists as glucose-lowering and obesity medications.* J Clin Invest. 2026. doi:[10.1172/JCI194740](https://doi.org/10.1172/JCI194740).",{"_uid":1463,"content":1464,"component":32},"9fe12864-b862-46cd-a7cb-ca22658e6ca5","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil médical, un diagnostic ou un traitement individualisé. La posologie et les ajustements d’un traitement relèvent de la compétence d’un médecin. Les traitements soumis à prescription mentionnés ne sont disponibles que sur ordonnance médicale. En cas de problème de santé, adressez-vous à un médecin. Validé médicalement par ‹Dr. med. …, FMH› · dernière mise à jour le 25 juin 2026.*",[1466],{"_uid":1467,"title":1468,"no_index":47,"og_image":84,"canonical":1469,"component":88,"no_follow":47,"description":1470,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"1a41cf98-f7c9-4c82-8862-7c657036429e","Injection minceur : les premières semaines expliquées",{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"Premières semaines sous GLP-1 : pourquoi l’appétit réagit avant la balance, quand les effets secondaires s’estompent, et un calendrier réaliste.\n\n\n",{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":1472,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":1476,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1477,"default_full_slug":112,"translated_slugs":1480,"_stopResolving":123},{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":1473,"isFemale":47,"linkedin":1475,"location":108,"component":109,"description":110},{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1474,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},[],[1478,1479],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},[],[1482],{"name":165,"created_at":166,"published_at":167,"updated_at":168,"id":169,"uuid":5,"content":1483,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":113,"position":173,"tag_list":1484,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":176,"first_published_at":177,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1485,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1486,"_stopResolving":123},{"_uid":171,"title":6,"component":172},[],[],[],"durant les premières semaines sous GLP-1, on commence volontairement par une dose faible, que l’on augmente lentement. Conséquence : l’appétit change souvent très tôt, la balance ne suit que plus tard — et c’est précisément à ce moment que les éventuels effets secondaires sont les plus marqués, avant de s’estomper. Le savoir, c’est éviter d’abandonner justement au tout début.\n","2026-08-19 00:00",{"id":1490,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1491,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1492,"is_external_url":47},211066488501634,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/ffb3e48e42/hero-8.png",{"size":760},{"id":1490,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1491,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1494,"is_external_url":47},{"size":760},"les-premieres-semaines-avec-l-injection-minceur-ce-qui-vous-attend-vraiment","ch-fr/blog/articles/les-premieres-semaines-avec-l-injection-minceur-ce-qui-vous-attend-vraiment",-940,[],"cf6b7a20-9216-418c-8c7d-250e8eb37f70","2026-08-21T07:32:36.635Z",[1502,1507],{"id":1503,"name":1504,"slug":1505,"published":123,"full_slug":1506,"is_folder":47,"parent_id":209},209986754463553,"Your first weeks on a weight-loss injection: what to really expect","Your-first-weeks-on-a-weight-loss-injection-what-to-really-expect","ch-en/blog/articles/Your-first-weeks-on-a-weight-loss-injection-what-to-really-expect",{"id":1508,"name":1509,"slug":1510,"published":123,"full_slug":1511,"is_folder":47,"parent_id":203},209983856854693,"Die ersten Wochen mit der Abnehmspritze: Was dich wirklich erwartet","die-ersten-wochen-mit-der-abnehmspritze-was-dich-wirklich-erwartet","ch-de/blog/articles/die-ersten-wochen-mit-der-abnehmspritze-was-dich-wirklich-erwartet",[],{"name":1514,"created_at":1515,"published_at":1516,"updated_at":1517,"id":1518,"uuid":1519,"content":1520,"slug":1586,"full_slug":1587,"sort_by_date":113,"position":1588,"tag_list":1589,"is_startpage":47,"parent_id":194,"meta_data":113,"group_id":1590,"first_published_at":1591,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1592,"default_full_slug":1587,"translated_slugs":1603},"Plateau de perte de poids : pourquoi la balance se bloque — et ce qui aide vraiment","2026-08-10T11:15:22.675Z","2026-08-21T07:27:16.716Z","2026-08-21T07:27:16.730Z",207548099320870,"0accebf5-2da8-477b-a7aa-166b3035f53b",{"_uid":1521,"body":1522,"meta":1556,"title":1514,"author":1562,"reviewer":41,"component":162,"categories":1572,"description":1578,"publishedAt":1579,"heroMobileImage":1580,"heroDesktopImage":1584},"02314344-f58c-48d5-9ae1-8ed3f0325517",[1523,1526,1535,1538,1547,1550,1553],{"_uid":1524,"content":1525,"component":32},"d2f67048-1207-43dd-bc53-517b00dbe911","## **Les trois points essentiels**\n\n- Un plateau est **normal et attendu** — votre métabolisme s’adapte (thermogenèse adaptative).\n- La **balance peut vous tromper** : vous pouvez perdre de la graisse et conserver vos muscles sans que le chiffre ne bouge.\n- Abandonner est l’erreur la plus fréquente. C’est justement au plateau que l’accompagnement compte le plus.\n\n---\n\nC’est le moment le plus frustrant de tout le parcours : pendant des semaines, le chiffre baisse — puis la balance s’arrête tout simplement. Avant de perdre courage : un plateau n’est pas le signe que quelque chose est « cassé ». C’est souvent l’inverse — un corps qui s’adapte.\n\nCet article explique pourquoi les plateaux surviennent (y compris sous GLP-1), comment savoir si le vôtre est réel ou seulement apparent — et ce qui aide vraiment.\n\n## **Qu’est-ce qu’un plateau de poids — et pourquoi survient-il ?**\n\nLa perte de poids repose sur un bilan énergétique : moins d’énergie entrante que ce que le corps dépense. Le hic : votre corps le perçoit et **réduit sa dépense d’énergie**. Ce phénomène s’appelle la **thermogenèse adaptative** — votre dépense énergétique au repos diminue un peu plus que le seul poids perdu ne l’expliquerait \\[2\\], et l’on bouge souvent un peu moins sans s’en rendre compte. (L’**ampleur** exacte de cet effet fait débat dans la recherche — mais **son existence** est bien établie.)\n\nRésultat : avec moins de kilos et un métabolisme plus économe, l’énergie entrante et l’énergie dépensée finissent par retrouver un équilibre — et la courbe s’aplatit. Sur le plan évolutif, c’est un mécanisme de protection contre les périodes de disette. Au quotidien, cela donne simplement l’impression d’un blocage.\n\n## **Un plateau est normal sous GLP-1 aussi**\n\nLe GLP-1 ne contourne pas la biologie — il la déplace. Dans l’étude STEP 5, sur deux ans, le poids a d’abord nettement baissé puis **s’est aplati après environ un an**, avant que le résultat ne soit maintenu \\[1\\]. En moyenne, la perte de poids après un an se situait autour de **15 à 17 %** \\[1\\]\\[3\\].\n\nAutrement dit : même avec un médicament, le corps atteint à un moment un nouvel équilibre. Le plateau est donc **intégré** au processus — ce n’est pas un signe que le traitement « ne fonctionne plus ».",{"_uid":1527,"imageFit":38,"imageNew":1528,"component":40,"description":41,"mobileImage":1529,"desktopImage":1533},"53e554ba-8233-47b8-a936-812d53460ce2",[],{"id":1530,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1531,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1532,"is_external_url":47},207541068837222,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/16cb6afa62/glp_plateau.png",{"size":760},{"id":1530,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1531,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1534,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1536,"content":1537,"component":32},"3c2f1472-42d7-4db8-a1fa-3521b87a81f6","## **Plateau réel ou apparent — la balance ne dit pas tout**\n\nC’est le point le plus important : une balance figée ne signifie pas forcément qu’il ne se passe rien. Vous pouvez **perdre de la graisse tout en conservant, voire en développant, vos muscles** : le poids reste identique, mais votre composition corporelle s’améliore. À cela s’ajoutent les variations d’eau qui brouillent le chiffre d’un jour à l’autre.\n\nUn plateau **apparent** (la composition continue de s’améliorer) est une bonne nouvelle. Un plateau **réel** (la graisse et les mensurations ne bougent pas non plus pendant des semaines) est le moment de regarder de plus près. La balance seule ne peut pas distinguer les deux — la **composition corporelle**, si (plus de détails dans [notre article sur la composition corporelle](/ch-fr/blog/articles/comprendre-la-composition-corporelle-masse-musculaire-graisse-et-graisse-viscerale)).\n\n## **Ce qui aide vraiment**\n\nIl n’y a pas de remède miracle, mais des leviers qui fonctionnent :\n\n- **Mesurer d’abord, juger ensuite.** Regardez l’évolution de la graisse et du muscle, pas une seule pesée isolée.\n- **Protéines et renforcement musculaire.** Le muscle maintient votre métabolisme actif et contrebalance la thermogenèse adaptative. (Plus sur la préservation des muscles dans [notre article sur les muscles et le GLP-1](/ch-fr/blog/articles/du-muscle-pas-seulement-des-kilos-pourquoi-la-composition-corporelle-compte-quand-on-perd-du-poids-avec-un-glp-1).)\n- **Examinez vos habitudes honnêtement.** Au fil des semaines, des portions plus grandes ou moins de mouvement s’installent souvent — sans culpabiliser, il suffit de réajuster.\n- **Sommeil et stress.** Tous deux influencent la faim et le métabolisme plus qu’on ne le pense.\n- **Un point médical.** Le traitement est-il réglé de façon optimale ? C’est une question médicale — pas quelque chose que l’on « augmente » soi-même.\n\n## **Quand le plateau devient une question médicale**\n\nSi vraiment rien ne bouge pendant plusieurs semaines — ni le poids, ni les mensurations, ni la composition corporelle — cela relève d’un échange médical. On peut alors déterminer si la dose, les facteurs associés (autres médicaments, sommeil, stress) ou le plan doivent être ajustés. Important : ce type de décision revient à votre médecin, pas à Internet.\n\n## **Et si le plateau était aussi un bon signe ?**\n\nUn plateau peut aussi signifier que votre corps a atteint un **point sain et durable** — une idée souvent oubliée. Le succès ne se résume pas au plus petit chiffre possible sur la balance. De meilleures valeurs sanguines, plus de force, plus d’énergie, un poids stable maintenu — tout cela compte. Parfois, l’objectif n’est pas « encore moins », mais « rester bien ici ».\n\n## **Comment *care* vous accompagne pendant le plateau**\n\nC’est justement au plateau que beaucoup abandonnent — alors que c’est le moment où l’accompagnement apporte le plus. Chez *care*, votre **analyse mensuelle muscle-graisse** montre si vous stagnez réellement ou si, en vérité, vous continuez à progresser. Lors de votre **consultation vidéo médicale**, le résultat est discuté et le plan — y compris la dose — ajusté si nécessaire. Un blocage frustrant devient ainsi une étape compréhensible et maîtrisable.\n\n**Vous êtes au point mort en ce moment ?** Un plateau n’est pas une raison d’abandonner — c’est une raison de persévérer. Dans le programme *care*, votre analyse mensuelle montre ce qui se passe réellement, et votre équipe médicale ajuste le plan. → [**Vérifier mon éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)\n\n**Déjà chez *care ?*** Votre dernière analyse muscle-graisse et son évolution sont dans l’application.",{"_uid":1539,"imageFit":38,"imageNew":1540,"component":40,"description":41,"mobileImage":1541,"desktopImage":1545},"bd124023-0d7e-4234-9d06-fe5520edcc99",[],{"id":1542,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1543,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1544,"is_external_url":47},207541069341033,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/25cc25bc20/hero-6.png",{"size":760},{"id":1542,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1543,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1546,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1548,"content":1549,"component":32},"1d95bc1a-b9b7-4e54-a4e5-1b025421a7cb","## **En résumé**\n\nUn plateau, c’est de la biologie ordinaire : votre métabolisme s’adapte et défend votre poids — y compris sous GLP-1, où la courbe s’aplatit après environ un an. Regardez votre **composition corporelle** plutôt que la seule balance, maintenez votre métabolisme actif avec des **protéines et du renforcement musculaire**, examinez honnêtement vos habitudes — et parlez d’un plateau réel et tenace avec un médecin. Abandonner est le seul moyen sûr de perdre votre résultat.\n\n## **Questions fréquentes**\n\n**Combien de temps dure un plateau de perte de poids ?** Cela varie d’une personne à l’autre. Il se résout souvent lorsque vous réajustez vos habitudes ou à mesure que votre corps continue de s’adapter. S’il persiste vraiment pendant plusieurs semaines (y compris la graisse et les mensurations), un point médical en vaut la peine.\n\n**Un plateau sous GLP-1 est-il normal ?** Oui. Dans les études, la courbe de poids s’aplatit après environ un an, puis le résultat est maintenu. Le plateau est intégré au processus — ce n’est pas un signe que le traitement ne fonctionne plus.\n\n**Dois-je augmenter la dose en cas de plateau ?** C’est une décision médicale — pas quelque chose que l’on ajuste soi-même. Parlez-en lors de votre consultation médicale.\n\n**Pourquoi la balance ne bouge-t-elle pas alors que je fais tout correctement ?** Vous êtes peut-être sur un plateau apparent : vous perdez de la graisse et conservez vos muscles, mais votre poids reste identique. Seule la composition corporelle montre ce qui se passe vraiment.",{"_uid":1551,"title":74,"content":1552,"component":76},"11f621db-9e76-434f-a2d6-bb90ff1509c3","\\[1\\] Garvey WT, Batterham RL, Bhatta M, et al. *Two-year effects of semaglutide in adults with overweight or obesity: the STEP 5 trial.* Nat Med. 2022;28(10):2083–2091. doi:[10.1038/s41591-022-02026-4](https://doi.org/10.1038/s41591-022-02026-4). [PMID 36216945](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36216945/).\n\n\\[2\\] Müller MJ, Enderle J, Bosy-Westphal A. *Changes in Energy Expenditure with Weight Gain and Weight Loss in Humans.* Curr Obes Rep. 2016;5(4):413–423. doi:[10.1007/s13679-016-0237-4](https://doi.org/10.1007/s13679-016-0237-4). [PMID 27739007](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27739007/).\n\n\\[3\\] Wilding JPH, et al. *Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity (STEP 1).* N Engl J Med. 2021;384(11):989–1002. doi:[10.1056/NEJMoa2032183](https://doi.org/10.1056/NEJMoa2032183).",{"_uid":1554,"content":1555,"component":32},"25f7b01b-38c7-466e-9831-41598850da06","### **Mention médicale**\n\n*Cet article a une vocation d’information générale et d’éducation à la santé. Il ne remplace pas un conseil médical, un diagnostic ou un traitement individualisé. Les ajustements d’un traitement (comme la dose) relèvent de la compétence d’un médecin. En cas de problème de santé, adressez-vous à un médecin.*",[1557],{"_uid":1558,"title":1559,"no_index":47,"og_image":41,"canonical":1560,"component":88,"no_follow":47,"description":1561,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"9d94ef98-81f6-474f-ad36-cbd8215349fb","Plateau perte de poids : pourquoi ça bloque & ce qui aide",{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"Le poids stagne ? Un plateau est normal — même sous GLP-1. Pourquoi il survient, plateau réel ou apparent, et ce qui aide vraiment. Validé par un médecin.\n\n\n",{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":1563,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":1567,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1568,"default_full_slug":112,"translated_slugs":1571,"_stopResolving":123},{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":1564,"isFemale":47,"linkedin":1566,"location":108,"component":109,"description":110},{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1565,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},[],[1569,1570],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},[],[1573],{"name":165,"created_at":166,"published_at":167,"updated_at":168,"id":169,"uuid":5,"content":1574,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":113,"position":173,"tag_list":1575,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":176,"first_published_at":177,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1576,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1577,"_stopResolving":123},{"_uid":171,"title":6,"component":172},[],[],[],"quand la balance se fige soudainement, c’est rarement un échec. C’est le plus souvent une biologie tout à fait normale : votre corps ajuste sa dépense d’énergie et défend son poids. Même sous GLP-1, la courbe finit par s’aplatir. L’important est de distinguer un plateau réel d’un plateau apparent — et de ne pas abandonner au plus mauvais moment.\n","2026-08-17 00:00",{"id":1581,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1582,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1583,"is_external_url":47},207520507325450,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/0012942f82/care_support_fr.png",{"size":760},{"id":1581,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1582,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1585,"is_external_url":47},{"size":760},"plateau-de-perte-de-poids-pourquoi-la-balance-se-bloque-et-ce-qui-aide-vraiment","ch-fr/blog/articles/plateau-de-perte-de-poids-pourquoi-la-balance-se-bloque-et-ce-qui-aide-vraiment",-890,[],"abd249e6-4a63-43ee-b255-2eba3ea80fe9","2026-08-12T08:23:42.347Z",[1593,1598],{"id":1594,"name":1595,"slug":1596,"published":123,"full_slug":1597,"is_folder":47,"parent_id":203},207540760478503,"Plateau beim Abnehmen: warum dein Gewicht stehen bleibt – und was wirklich hilft","plateau-beim-abnehmen-warum-dein-gewicht-stehen-bleibt-und-was-wirklich-hilft","ch-de/blog/articles/plateau-beim-abnehmen-warum-dein-gewicht-stehen-bleibt-und-was-wirklich-hilft",{"id":1599,"name":1600,"slug":1601,"published":123,"full_slug":1602,"is_folder":47,"parent_id":209},207548095822885,"Weight-loss plateau: why the scale stalls — and what actually helps","weight-loss-plateau-why-the-scale-stalls-and-what-actually-helps","ch-en/blog/articles/weight-loss-plateau-why-the-scale-stalls-and-what-actually-helps",[],{"name":1605,"created_at":1606,"published_at":1607,"updated_at":1608,"id":1609,"uuid":1610,"content":1611,"slug":1714,"full_slug":1715,"sort_by_date":113,"position":1716,"tag_list":1717,"is_startpage":47,"parent_id":194,"meta_data":113,"group_id":1718,"first_published_at":1719,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1720,"default_full_slug":1715,"translated_slugs":1731},"Que manger pendant un traitement par GLP-1 ? Le guide pratique des protéines, de la satiété et des aliments riches en nutriments","2026-08-10T09:20:45.920Z","2026-08-14T09:03:09.913Z","2026-08-14T09:03:09.929Z",207519932144261,"0bc70fee-d2f3-4966-9607-76da08e9d3ae",{"_uid":1521,"body":1612,"meta":1655,"title":1605,"author":1660,"reviewer":1670,"component":162,"categories":1700,"description":1706,"publishedAt":1707,"heroMobileImage":1708,"heroDesktopImage":1712},[1613,1615,1624,1627,1636,1639,1646,1649,1652],{"_uid":1524,"content":1614,"component":32},"## Les 3 points essentiels\n\n- Manger moins signifie que **chaque bouchée compte** : privilégiez des aliments riches en nutriments plutôt que de compter les calories.\n- **Les protéines avant tout** : elles contribuent à préserver votre masse musculaire pendant la perte de poids.\n- Comme vous mangez moins, le risque de **carences nutritionnelles** (notamment en fer, en vitamine B12 et en vitamine D) augmente : il est donc important d’y prêter attention.\n\nUn traitement par GLP-1 réduit l’appétit — c’est précisément son objectif. En contrepartie, lorsque vous mangez moins, votre organisme a moins d’occasions de recevoir tous les nutriments dont il a besoin. C’est pourquoi **ce que vous mangez** est encore plus important sous GLP-1 que lors d’un régime classique.\n\nLa bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire de suivre un programme alimentaire compliqué. Quelques principes simples suffisent, et ils sont solidement étayés par les recommandations récentes de plusieurs sociétés savantes (AJCN, 2025).\n\n## Pourquoi l’alimentation est-elle si importante pendant un traitement par GLP-1 ?\n\nTrois raisons :\n\n- **Moins de volume, plus de nutriments.** Vous mangez de plus petites quantités : chaque repas doit donc apporter un maximum de nutriments. Les experts parlent de **densité nutritionnelle** : ce n’est pas la quantité qui compte, mais la qualité nutritionnelle des aliments.\n- **Préserver votre masse musculaire.** Une partie de la perte de poids peut provenir de la masse musculaire. Un apport suffisant en protéines et une activité physique régulière permettent de la préserver (voir notre article sur les muscles et la perte de poids). \\[2\\]\n- **Mieux gérer les effets secondaires.** Les bons choix alimentaires peuvent apaiser le système digestif, surtout au début du traitement.\n\n## Un apport suffisant en protéines : le levier le plus important\n\nS’il ne fallait retenir qu’une seule chose, ce serait celle-ci : **consommez suffisamment de protéines, idéalement en début de repas.** Les protéines favorisent la satiété, préservent la masse musculaire et doivent être prioritaires lorsque votre appétit diminue.\n\nLes recommandations actuelles sont d’environ **1,2 à 1,6 g de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour**, en privilégiant la limite supérieure pendant une perte de poids \\[1\\]. Les bonnes sources comprennent le cottage cheese, le fromage blanc, le skyr, les œufs, les légumineuses, le poisson, la volaille et le tofu. S’il est difficile d’atteindre ces quantités par l’alimentation seule, une supplémentation ciblée en protéines peut être utile.",{"_uid":1616,"imageFit":38,"imageNew":1617,"component":40,"description":41,"mobileImage":1618,"desktopImage":1622},"8a1f7b2f-5aff-4143-8470-009a11d6b58e",[],{"id":1619,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1620,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1621,"is_external_url":47},207520507816974,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/c33ec7b9cd/protein.png",{"size":760},{"id":1619,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1620,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1623,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1625,"content":1626,"component":32},"4c809bb5-501f-4bc9-97b9-0c5601d9345c","## Privilégiez les aliments riches en nutriments plutôt que les calories vides\n\nMisez sur des aliments peu transformés et naturellement riches en nutriments :\n\n- Beaucoup de légumes et de fruits\n- Des céréales complètes plutôt que des produits à base de farine blanche\n- Des légumineuses, des protéines maigres, des noix et des graines\n\nLimitez autant que possible les aliments ultra-transformés, les produits à base de farine blanche, les boissons sucrées, le sucre ajouté et les viandes transformées. Non pas parce qu’ils sont « interdits », mais parce qu’ils apportent beaucoup de calories pour peu de valeur nutritionnelle — précisément ce dont vous avez le moins besoin lorsque vous mangez moins sous traitement par GLP-1.\n\n## N’oubliez pas les micronutriments\n\nC’est un aspect souvent négligé : lorsque vous mangez nettement moins, vous consommez également moins de vitamines et de minéraux. Les recommandations actuelles mettent particulièrement l’accent sur le **fer, la vitamine B12, la vitamine D, le calcium et la thiamine (vitamine B1)** (AJCN, 2025). \\[1\\]\n\nIl n’y a pas lieu de s’inquiéter, mais il est important de vérifier vos apports, idéalement à l’aide d’analyses plutôt que de suppositions. C’est précisément là qu’interviennent les [**Compléments personnalisés**](/ch-fr/tests/supplements-personnalises) de **CARE** : ils s’appuient sur vos résultats d’analyses pour créer une formule adaptée à vos besoins, afin de corriger les carences avérées de manière ciblée plutôt que de prendre des compléments au hasard.",{"_uid":1628,"imageFit":38,"imageNew":1629,"component":40,"description":41,"mobileImage":1630,"desktopImage":1634},"19c841b2-b6d3-487e-aefb-edcb92528027",[],{"id":1631,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1632,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1633,"is_external_url":47},207520507542541,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/f21621cb1c/supplements.png",{"size":760},{"id":1631,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1632,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1635,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1637,"content":1638,"component":32},"fd96a2ee-ca75-480f-b981-f7ee4f318359","## Manger pour réduire les nausées et favoriser une bonne digestion\n\nAu début du traitement et après une augmentation de dose, l’estomac est souvent plus sensible. Voici ce qui peut aider (voir aussi [notre article sur les effets secondaires](/ch-fr/blog/articles/effets-secondaires-glp-1-ce-qui-est-frequent-ce-qui-est-rare-et-comment-les-maitriser)) :\n\n- **Ne sautez pas de repas.** Privilégiez des repas plus petits et plus fréquents plutôt que de grandes portions. \\[3\\]\n- **Évitez les aliments gras, frits ou très épicés**, qui peuvent aggraver les nausées. \\[3\\]\n- **Buvez suffisamment** (environ 2 litres par jour) afin de prévenir la constipation et la déshydratation.\n- **Consommez suffisamment de fibres** (légumes, céréales complètes, légumineuses) pour favoriser un bon transit.\n- **Le gingembre** (par exemple sous forme de tisane) peut aider certaines personnes à soulager les nausées.\n\n## Une règle simple pour composer votre assiette\n\nPas besoin de tout peser. Une règle simple consiste à répartir votre assiette comme suit :\n\n- La moitié de l’assiette : des légumes\n- Un quart : des protéines (à consommer en premier)\n- Un quart : des céréales complètes ou d’autres glucides complexes\n- De l’eau plutôt que des boissons sucrées\n\nCette approche simple couvre vos besoins en protéines, en fibres et en nutriments essentiels, sans application ni calcul des calories.\n\n## Comment *care* vous accompagne\n\nAvec les bonnes données, l’alimentation ne repose plus sur des suppositions. Chez *care*, votre **analyse mensuelle de la masse musculaire et de la masse grasse** montre si vous perdez de la graisse tout en préservant votre masse musculaire. Vous voyez ainsi concrètement si votre alimentation produit les effets souhaités.\n\nLors de vos consultations vidéo avec un médecin, vous recevez des conseils personnalisés sur votre alimentation et votre mode de vie. Si vos analyses révèlent des carences, les [**Compléments personnalisés**](/ch-fr/tests/supplements-personnalises) de **CARE** sont adaptés à vos besoins afin de les corriger de manière ciblée. Vous ne vous contentez plus d’essayer de manger plus sainement : vous suivez un plan construit à partir de vos propres résultats.\n\n**Vous souhaitez partir sur de bonnes bases ?** Avec le programme *care*, votre alimentation est guidée par vos données de santé, avec un accompagnement médical et, si nécessaire, des compléments personnalisés.\n\n→ [**Vérifier votre éligibilité**](/ch-fr/tests/perte-de-poids-medicale)\n\n**Vous êtes déjà suivi(e) chez *care* ?** Retrouvez vos résultats et vos recommandations personnalisées dans l’application.",{"_uid":1640,"imageFit":38,"imageNew":1641,"component":40,"description":41,"mobileImage":1642,"desktopImage":1644},"a162fd8e-ced8-41d3-9ece-f50a279aa240",[],{"id":1581,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1582,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1643,"is_external_url":47},{"size":760},{"id":1581,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1582,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1645,"is_external_url":47},{"size":760},{"_uid":1647,"content":1648,"component":32},"b38f4995-31e1-426d-8665-e4ba8fc44989","## **En résumé**\n\nAvec un traitement par GLP-1, vous mangez moins : ce que vous mangez doit donc apporter davantage. Donnez la priorité aux protéines (en les consommant en premier), privilégiez des aliments peu transformés et riches en nutriments, veillez à vos apports en micronutriments et favorisez une bonne digestion grâce à de petits repas, une hydratation suffisante et un apport adéquat en fibres. Associés à un suivi régulier et à un accompagnement médical, ces principes deviennent un plan nutritionnel réellement adapté à vos besoins, et non une simple bonne résolution.\n\n## Questions fréquentes\n\n**Quelle quantité de protéines dois-je consommer pendant un traitement par GLP-1 ?** La recommandation générale est d’environ **1,2 à 1,6 g de protéines par kilogramme de poids corporel et par jour**, en privilégiant la limite supérieure pendant une perte de poids. Il est préférable de répartir cet apport sur plusieurs repas. Votre médecin déterminera avec vous la quantité la plus adaptée à votre situation.\n\n**Que puis-je manger si j’ai des nausées ?** Privilégiez des repas plus petits, plus fréquents et plus faciles à digérer. Ne sautez pas de repas, évitez les aliments gras, frits ou très épicés et veillez à boire suffisamment. Le gingembre soulage de nombreuses personnes. Si les symptômes persistent, parlez-en à votre médecin.\n\n**Ai-je besoin de compléments alimentaires ?** Pas systématiquement. Cependant, comme vous mangez moins sous traitement par GLP-1, des carences en **fer, vitamine B12 ou vitamine D** peuvent apparaître. Le plus judicieux est de contrôler vos taux et de compléter uniquement en cas de besoin, plutôt que de prendre des compléments par précaution.\n\n**Dois-je compter les calories ?** Non. Donner la priorité aux protéines, choisir des aliments riches en nutriments et suivre la règle simple de l’assiette est généralement bien plus efficace que de compter les calories avec une application.",{"_uid":1650,"title":74,"content":1651,"component":76},"88cd3135-924b-4daf-8898-8d5c43056a9f","\\[1\\] Nutritional priorities to support GLP-1 therapy for obesity: a joint Advisory from the American College of Lifestyle Medicine, the American Society for Nutrition, the Obesity Medicine Association, and The Obesity Society. Am J Clin Nutr. 2025. \u003Chttps://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(25)00240-0/fulltext> ([PMC12264624](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12264624/)).\n\n\\[2\\] Low skeletal muscle mass index and all-cause mortality risk in adults: a systematic review and meta-analysis of prospective cohort studies. PLOS One. 2023. doi:[10.1371/journal.pone.0286745](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0286745).\n\n\\[3\\] Jalleh RJ, Talley NJ, Horowitz M, Nauck MA. The science of safety: adverse effects of GLP-1 receptor agonists as glucose-lowering and obesity medications. J Clin Invest. 2026;136(4). doi:[10.1172/JCI194740](https://doi.org/10.1172/JCI194740)..",{"_uid":1653,"content":1654,"component":32},"7bdaa0ba-b5e0-44d8-99fd-0bcae9bde5bc","### **Mention médicale**\n\n*Cet article est destiné à fournir des informations générales et à promouvoir l’éducation à la santé. Il ne remplace pas un avis médical ou nutritionnel personnalisé. Ce qui vous convient dépend de votre état de santé et de vos résultats d’analyses. En cas de problème de santé, consultez un médecin.*",[1656],{"_uid":1558,"title":1657,"no_index":47,"og_image":41,"canonical":1658,"component":88,"no_follow":47,"description":1659,"image_param":90,"hide_sitemap":47},"Que manger pendant un traitement par GLP-1 ? Protéines, nutriments et nausées",{"id":41,"url":41,"linktype":86,"fieldtype":87,"cached_url":41},"Avec un traitement par GLP-1, vous mangez moins : ce que vous mangez compte davantage. Découvrez les protéines, les nutriments essentiels et comment soulager les nausées.",{"name":92,"created_at":93,"published_at":94,"updated_at":95,"id":96,"uuid":97,"content":1661,"slug":111,"full_slug":112,"sort_by_date":113,"position":114,"tag_list":1665,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":117,"first_published_at":118,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1666,"default_full_slug":112,"translated_slugs":1669,"_stopResolving":123},{"_uid":99,"name":92,"role":100,"photo":1662,"isFemale":47,"linkedin":1664,"location":108,"component":109,"description":110},{"id":102,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":103,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1663,"is_external_url":47},{},{"id":41,"url":106,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":106},[],[1667,1668],{"id":122,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":124,"is_folder":47,"parent_id":125},{"id":127,"name":92,"slug":111,"published":123,"full_slug":128,"is_folder":47,"parent_id":129},[],{"name":1671,"created_at":1672,"published_at":1673,"updated_at":1674,"id":1675,"uuid":1676,"content":1677,"slug":1687,"full_slug":1688,"sort_by_date":113,"position":821,"tag_list":1689,"is_startpage":47,"parent_id":116,"meta_data":113,"group_id":1690,"first_published_at":1691,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1692,"default_full_slug":1688,"translated_slugs":1699,"_stopResolving":123},"Dr. med. Maria Belkin","2026-07-29T07:19:55.692Z","2026-08-12T10:30:11.038Z","2026-08-12T10:30:11.051Z",203243502373366,"94f3e4c8-66de-408c-b48f-2cf4adfdc18b",{"_uid":1678,"name":1671,"role":1679,"photo":1680,"isFemale":123,"linkedin":1684,"location":108,"component":109,"description":1686},"9748e7c5-966f-48cd-95a8-69c7610e17a4","Médecine générale et interne | Hématologie",{"id":1681,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1682,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1683,"is_external_url":47},136096828131740,"https://a.storyblok.com/f/103647/3000x2000/08238ea696/maria-belkin-web.png",{},{"id":41,"url":1685,"linktype":107,"fieldtype":87,"cached_url":1685},"https://www.linkedin.com/in/maria-belkin-82710434a/","Maria est Médecin spécialisée en Médecine Interne Générale, avec un focus sur la Cardiologie et l’Hématologie. Elle a acquis son expérience clinique à l’Hôpital Universitaire de Bâle ainsi qu’au Centre Cardiaque Universitaire de Fribourg, et approfondit son profil par la recherche sur l’insuffisance cardiaque. Elle possède des connaissances approfondies en échocardiographie et a également suivi une formation de secouriste pendant ses études. Elle s’engage pour une médecine moderne fondée sur des preuves, plaçant l’individu au centre de l’attention.\n\n","dr-med-maria-belkin","ch-fr/blog/authors/dr-med-maria-belkin",[],"a601490b-e758-4db1-9cc1-1827d70cb11a","2026-07-29T07:21:29.311Z",[1693,1696],{"id":1694,"name":1671,"slug":1687,"published":123,"full_slug":1695,"is_folder":47,"parent_id":129},203242939951579,"ch-en/blog/authors/dr-med-maria-belkin",{"id":1697,"name":1671,"slug":1687,"published":123,"full_slug":1698,"is_folder":47,"parent_id":125},203243499031029,"ch-de/blog/authors/dr-med-maria-belkin",[],[1701],{"name":165,"created_at":166,"published_at":167,"updated_at":168,"id":169,"uuid":5,"content":1702,"slug":9,"full_slug":7,"sort_by_date":113,"position":173,"tag_list":1703,"is_startpage":47,"parent_id":175,"meta_data":113,"group_id":176,"first_published_at":177,"release_id":113,"lang":119,"path":113,"alternates":1704,"default_full_slug":7,"translated_slugs":1705,"_stopResolving":123},{"_uid":171,"title":6,"component":172},[],[],[],"Avec un traitement par GLP-1, vous mangez naturellement moins. Il est donc d'autant plus important de choisir ce que vous mettez dans votre assiette. Un apport suffisant en protéines (pour préserver la masse musculaire), des aliments riches en nutriments plutôt que des calories vides, ainsi que quelques conseils simples pour limiter les nausées vous permettront de profiter pleinement des bénéfices du traitement sans compromettre vos apports nutritionnels.","2026-08-12 00:00",{"id":1709,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1710,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1711,"is_external_url":47},207520507816975,"https://a.storyblok.com/f/103647/2400x1800/123347cb76/hero-5.png",{"size":760},{"id":1709,"alt":41,"name":41,"focus":41,"title":41,"source":41,"filename":1710,"copyright":41,"fieldtype":45,"meta_data":1713,"is_external_url":47},{"size":760},"que-manger-pendant-un-traitement-par-glp-1-proteines-satiete-aliments-riches-en-nutriments","ch-fr/blog/articles/que-manger-pendant-un-traitement-par-glp-1-proteines-satiete-aliments-riches-en-nutriments",-900,[],"6661e42b-4230-43dd-bc3a-9e343715f4c6","2026-08-12T08:23:37.042Z",[1721,1726],{"id":1722,"name":1723,"slug":1724,"published":123,"full_slug":1725,"is_folder":47,"parent_id":209},207519927159428,"What to Eat While Taking GLP-1: A Practical Guide to Protein, Fullness & Nutrient-Dense Foods","what-to-eat-while-taking-glp-1-protein-fullness-nutrient-dense-foods","ch-en/blog/articles/what-to-eat-while-taking-glp-1-protein-fullness-nutrient-dense-foods",{"id":1727,"name":1728,"slug":1729,"published":123,"full_slug":1730,"is_folder":47,"parent_id":203},207519384205854,"Was essen unter GLP-1? Eiweissreich, satt und nährstoffdicht – der ehrliche Ernährungs-Guide","was-essen-unter-glp-1-eiweissreich-satt-und-naehrstoffdicht-der-ehrliche-ernaehrungs-guide","ch-de/blog/articles/was-essen-unter-glp-1-eiweissreich-satt-und-naehrstoffdicht-der-ehrliche-ernaehrungs-guide",[],1789639842317]